夏天簡單營養小菜
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調味料：( ?# O% k& [: n* b) _" q+ X$ M$ _: I
油 3湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ V7 G5 M5 ?1 m1 c
醋 4湯匙6 r# Z/ g7 W+ B) l
醬油 1湯匙
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糖 1/2茶匙
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。
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2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。
/ r5 R& O+ M1 S) N☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: M$ u9 f l' |0 H4 c% \
3 \3 j% w1 M/ ^ds-hk.net3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。
3 e- a! S' O5 f/ O$ a$ o（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 q- D7 N+ F, {7 ?, p6 L
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4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ {7 |; e1 n9 [2 M: K% Z0 q
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蓮藕ds-hk.net4 B: a+ @9 R8 i' b9 c% z8 D
蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、" I, {' _" o) E0 |! g+ T& t
鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
