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[小食] 夏天簡單營養小菜

夏天簡單營養小菜

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涼拌藕片
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蓮藕   1節
+ _8 b% A' h7 k. h0 c最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區香菜   1根
) }" O1 ~. b/ e: k最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區大蒜   幾瓣
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油    3湯匙最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區. i  b4 \# Z- R6 S2 D0 a3 E, \
醋    4湯匙
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9 R: I/ F8 n& r鹽    1茶匙最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區& y# O" N  N$ x* |8 d9 T6 R# y& g3 g# X
糖    1/2茶匙最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區- B0 F8 M; `1 _' X5 u! X1 A4 a8 Z
香油   1茶匙
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮,切薄片,入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎,大蒜拍一下切碎,辣椒切碎。
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3 `* ^+ d; C6 Y- K4 b1 R0 k# p- B3.鍋裡熱油,加入花椒爆香後,撈出花椒不要,加入辣椒,稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。
$ L& H$ X/ V" h! zds-hk.net(熱油澆在蒜碎上,正好可熗出蒜的香氣。)! q6 _. q8 B; e
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4.加醋,醬油,鹽,糖,香油,拌勻,即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。

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蓮藕
* a6 o- s  _9 l8 b4 Zds-hk.net蓮藕為水生植物蓮的地下莖,內含澱粉、蛋白質、維生素C、維生素B、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
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蓮藕...不知道這樣做小孩會不會吃☆夜玥論壇×§& P, K8 ^' v; v8 a, p$ e
去市場看到蓮藕買回來試驗看看ds-hk.net' \  o5 i% |# Z+ S* H
不過辣的我應該會找其他東西替代( p' Q6 x, Z+ f. L" |# I/ D& S  o2 e
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