14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 P; H% T; v0 m
☆夜玥論壇×§4 B; v2 P5 ?% z5 i/ g
材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量☆夜玥論壇×§" d; n( c; y: @/ e- y; {& W
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做法" r- E" i' N  w; |
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 8 c% `' l3 S# k" V$ r9 o& h
3. 南北杏及雪耳沖淨。 ( h1 n8 f, N2 f3 s
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯 ( o& k- ^- C$ U1 O# l

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片☆夜玥論壇×§8 {1 M" O! H/ _, a5 ?# X

做法
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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  f+ w8 i2 M" V' ^# n3 |
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* `5 j  P  x% U" ~

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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量☆夜玥論壇×§' U) w2 X4 n! G9 c6 J
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做法

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! G# H# c( g5 D: _
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. ?2 Z, m! o# G/ m& z( P
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。 ! a; }3 j1 [( e* e8 `: z5 q6 c$ |
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。
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花旗參煲瘦肉

材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 ds-hk.net4 h( I# `1 z! l6 |% M
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊

做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 D' Y8 v1 a: E# N3 a( _
☆夜玥論壇×§0 d0 |8 c( U3 i7 V0 x4 L1 d  e
1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% ~, ?$ [0 n! [7 N0 s/ a- J: Q
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 ds-hk.net$ b7 \6 x2 |( u2 k" N
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　

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鮮蓮冬瓜雞湯

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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
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做法☆夜玥論壇×§, R3 p8 J+ n3 J) A* e4 H; k+ \

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 B$ n7 r4 d+ N+ p
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。
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椰子煲雞湯

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升ds-hk.net. O: I- e' q  Z, S& R3 A6 N
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做法

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。
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椰子烏雞湯 . {  c5 Q3 L% k3 i8 K* e/ k) @

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙

做法☆夜玥論壇×§) m7 O# L4 o4 Q2 H" B) P' B" h  M

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% v- ~* G4 f  q
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" `4 t0 D0 ?1 X( e8 ^

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雪耳雞湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: t2 n+ `; ?% W, b0 `
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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升
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做法
ds-hk.net2 i6 R) ^- t# I' l( s: N
1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。
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花生眉豆煲雞腳
材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 H8 ]1 ^, R, i

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ k& P: m9 f8 i( v

做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.6 v4 b  v  L/ X. s2 Y) a  u) q3 Y
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) ds-hk.net; i3 R* i7 r8 `1 @7 h
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 3 A0 S: ^8 }6 l5 h
8.落鹽調味即可。 1 s: q) |5 p. B" g
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冬菇支竹馬蹄排骨湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 }- o; }: j7 M4 y; u  a, [

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ds-hk.net) M1 j- ?- T& L
功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 `) N$ |) T0 Y* R

材料:ds-hk.net3 y- ^! P: X+ Q( B8 s
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. ~2 z" ~. p: Z! U( x

做法:  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 V: |+ ?1 [5 L, Q
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1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。2 u8 [6 J1 g  ]
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)+ g5 V, [6 m# }
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 ☆夜玥論壇×§4 s) Y6 r: D7 a+ d& y

注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( J0 ]( n3 r3 U/ r% d& V: V, g
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飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 y+ O( _) c1 K% Y6 J0 k
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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龍'利'葉川貝無花果豬展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ E7 _) s- G- [/ {
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功效: 化痰止咳..得左..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 ^, @+ V3 G1 M+ b6 ~
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材料

4 至 6 人份量)       最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! M! O* L2 L: t( u
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊

做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 U( f, q' n. L
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。) P7 y4 Q' ]( K& g  P- z! k
7.最後落鹽調味即可。 6 Q4 e3 [3 T+ B/ R: m- H( a2 R

注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....

注解:ds-hk.net7 T, w" x; S% {! P+ l6 g2 r
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 P2 J7 K2 o% f. [
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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消脂瘦身歐風雜菜湯 ☆夜玥論壇×§  [* ^. w/ B- ?/ y  \
  3 ]5 C0 Q# n3 H* A
材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; i; N5 ~) h1 K& _
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! j+ ^( f0 y: \7 e2 O, S; ~4 C
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許

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做法ds-hk.net, b" r+ c4 g2 R! z1 i+ d; b6 B

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可
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粉葛煲鯪魚湯
☆夜玥論壇×§# r( I" ]; m: o8 \: H4 A
材料ds-hk.net# p2 e# @# V& e1 B+ z3 G- V& N# j0 z
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 5 O  M% m3 b0 j% T& b

做法ds-hk.net- j7 m( A1 S: ]- V1 |2 O' }
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: j- f6 S0 t8 \6 a" i
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 w3 I! S0 A6 Z0 B8 ~6 f; h
3.生薑刮去薑皮，切一片；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  C1 u% i& l$ u0 S
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! ]6 h2 p; b" z. q5 u; O: e$ d
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 |" ]6 }; f* K6 F

注意( ^' Z1 c1 O1 \& R6 v. ]% E! I, B
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。
☆夜玥論壇×§( [8 C5 W2 K9 O+ G
菜乾白菜豬月展湯
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材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角
ds-hk.net" t1 ?. M; [2 D- I' _) s: H# m! H, J' B0 V
做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ d4 `" [1 U- `
3.密棗洗乾淨； ds-hk.net; z# B- N8 J0 h6 G$ G6 J! y. r* U
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 ☆夜玥論壇×§% Y. M6 h1 A$ D4 c  L3 C

注意bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ R3 u- z. O: u
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， ☆夜玥論壇×§  N8 Y4 Q" c% V  H2 K8 ~9 b0 S; W0 y
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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