14個方便又滋補的湯水

想

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 ☆夜玥論壇×§4 a/ \$ S9 w: F5 }( \3 U
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材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- m4 ~- ]8 N" e9 k$ I# d

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* ], w( c  Z6 R) H+ |. W& h, L& Y
1. 木瓜去皮切大件。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 @, V0 }$ S$ u" u; B
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. |: E' Y/ [5 V+ k
3. 南北杏及雪耳沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! O0 j/ r; j! A$ u7 \% p( p% `
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯 ☆夜玥論壇×§) {  W7 a$ A& R1 P* k- v
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材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片ds-hk.net) A' f) e* @9 m, U; {
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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% U$ |) w* ~! ^, F% \* M$ q9 N# L
2. 牛展拖水，備用。 ds-hk.net5 G( ^4 z! j& o  {# M
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 ☆夜玥論壇×§7 ~4 {/ x. U' K

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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量ds-hk.net6 {! l- D, [9 ]8 U
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) M8 }4 P, W2 ?. J5 a0 o

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 ds-hk.net% ~+ N% h( `8 @6 N# j5 {3 D
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 * v1 k- f/ G6 u+ v8 S
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* e* k- \4 G, H4 J& v* H; }
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花旗參煲瘦肉bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 P! _( g7 h# l
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材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 ☆夜玥論壇×§/ `. R- x' O" B9 ^
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊

做法:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 _' c8 o3 o" N' |! _% y$ O
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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. _7 J0 ~& P7 B, n
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* X1 W8 e4 T; g
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" w# E5 {+ U: N) l" K9 [
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 ☆夜玥論壇×§( h5 h  N: v% v0 p/ d  L: j1 K
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　
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鮮蓮冬瓜雞湯
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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量ds-hk.net( }2 |: Q2 g* p4 w# q$ }$ n8 c
☆夜玥論壇×§& X9 M' ?9 I/ g$ Q! c6 E" h
做法ds-hk.net5 w9 o- l) W% C7 H' m2 E

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. w/ t& I2 ]7 b, W
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. _7 R  v$ {# _# V1 p0 ^' n
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 : y) y& p7 V- X- P  @1 G& p

椰子煲雞湯
☆夜玥論壇×§7 K% t# x' ]/ ~9 i- e7 l6 S
材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- ]2 m7 t5 m5 A9 t% X( }8 K
☆夜玥論壇×§: G. V' S& c( N4 g
做法☆夜玥論壇×§1 u1 U! U3 w$ H/ k
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。 ☆夜玥論壇×§; f  Z  U! q2 B# ?1 C% R% E# t
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。
  ☆夜玥論壇×§" u: p! V; v! ]8 V3 F+ b
椰子烏雞湯

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙

做法

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! F# f* n0 h7 v) E1 ~
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雪耳雞湯

材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ T6 V# b9 j+ R; [1 U% [
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做法ds-hk.net. M. h$ a4 j2 C$ K, ^
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1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 M/ O) b1 u# n4 Q
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。
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花生眉豆煲雞腳
材料

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ \( j* e6 m: m6 C1 ~- d1 d
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1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) L) M9 [4 `4 }  ~
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' X% R# h5 v$ P1 i+ P1 s
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! i6 E6 X/ D) V  P5 r7 M% v
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: z+ T5 o2 x  l# p; x, v0 F
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘☆夜玥論壇×§. I+ [. ~3 [1 r2 ?
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; J- L7 W0 U: W0 B& k

冬菇支竹馬蹄排骨湯
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% J' A4 g9 @" X! ]* h5 A

功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱.../ _9 \; K; Y3 a2 ^" c" A4 c( Q
☆夜玥論壇×§2 V. h3 {2 s& ^( J  N# ^
材料:ds-hk.net& p5 a. [" w* R3 p* e, A& z2 ~
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊 ☆夜玥論壇×§5 {" o4 |% d; d; F- D( T3 Z

做法:  , j4 c) m1 ^* L

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 k) \: y% ~( M, @4 B) T
2.各材料洗淨待用. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: g/ J; Y2 Z% R% m5 T
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 . C4 u8 {. T1 A! d0 N
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 b; G. i1 b4 m# W& h# g6 n
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。

注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# W. e1 z6 q9 j- Z$ V
☆夜玥論壇×§' J, n4 M, K8 p
注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

龍'利'葉川貝無花果豬展湯

ds-hk.net, g- A2 H7 j1 n

功效: 化痰止咳..得左..

材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊

做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 o6 W0 A) ^- l: B, v" `
7.最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# f5 }9 F/ P+ d7 e1 M

注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 w4 D) Z; Z9 _, C: b8 O0 t
☆夜玥論壇×§' {) Q( M9 ^% h5 Q
注解:& W/ U, G& m+ F( n
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; [' G8 q' X3 S6 I4 r' r' g
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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消脂瘦身歐風雜菜湯 * C- W/ ^' ^' Q* F' Y; M' z& d
  : W! C  C9 c7 z8 b# M  U; x
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洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許

做法
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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 A3 H6 M2 ^; }% M' s
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可 ☆夜玥論壇×§) w( Y4 Z8 }# i+ {
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粉葛煲鯪魚湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 O5 c" U  ]; n7 ?9 L% x

材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: t: m& Y5 O3 o
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚
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做法ds-hk.net, J: R* E* O5 w, Q/ x3 Z
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' h/ b( ^+ ]) R) j6 N: Q7 t0 ?
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% [0 x3 w1 ?' f0 A# p  I6 R& j

注意ds-hk.net' O" j% |& Y1 c( S
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。

菜乾白菜豬月展湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 B, K% P: y; c3 ^0 a1 }- ^8 Q
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材料☆夜玥論壇×§: `0 S2 q) l* E; K5 r' B
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角
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做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨； ds-hk.net5 s2 @% p7 F# W5 D, A' z# `
2.白菜洗乾淨； ☆夜玥論壇×§, _' Z; C. ]% F; r$ w( [
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! N# K+ g& h2 {
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 c0 N/ C! |4 J$ F- u, M' q* r) @

注意☆夜玥論壇×§( p- t7 o! U# l* W: p2 R. X5 x& r1 x
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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