14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) i3 F6 V; Z. S6 q  W6 X
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材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量
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做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 j, Y1 b7 h& V, |# {
1. 木瓜去皮切大件。 ☆夜玥論壇×§/ G- c; Z1 p) D2 i% L
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 ( Z( W' A5 Z: \( J
3. 南北杏及雪耳沖淨。 ds-hk.net! s6 }  N* S* E/ N" S
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, W" @; {& ^1 y

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片
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做法

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 ' F8 D5 a1 d+ ~- A3 L
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯
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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量
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做法
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1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 t& W+ H# D4 o( V+ J
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 ^. k6 j# G, G" l
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 y6 O; D$ c- n( Q7 Q( _$ ~& E
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。

花旗參煲瘦肉☆夜玥論壇×§" N/ n7 F5 J/ L1 ^+ h8 Q
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材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( L/ t/ |3 }0 ^+ I
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 _9 A% d* H8 A+ ?
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做法:
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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 z0 e$ w* {& t& p& b) B
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ w" Z2 [( y$ u, @; w

☆夜玥論壇×§3 g1 P% V7 g9 _! Q( D) [
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鮮蓮冬瓜雞湯

材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
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做法

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" J" T2 ~+ Q0 q
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。
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椰子煲雞湯 5 c7 w' F$ u1 e8 u; Q, r( i
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材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升ds-hk.net( j6 D( `2 @8 x+ M) H
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做法ds-hk.net% E" R" k2 ]" F* A( B
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 P: |- x- n7 F7 m7 B
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。 / q' R; R6 j: T  o4 v4 a
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ j! l+ k) b& v1 W% I0 H
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椰子烏雞湯 ds-hk.net- K2 t5 ?- y1 y
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材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙ds-hk.net7 a  X9 R+ p$ F. k' G% [% u
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做法☆夜玥論壇×§! P: V' o3 x5 b1 z* n

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; g& U2 U: X* ^' J% E
2. 洗淨烏雞，拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 K5 G- M+ S6 k2 J
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。
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雪耳雞湯 ds-hk.net/ b, U( |, ~9 G/ X- |; D: r9 j
☆夜玥論壇×§+ Z' t' E, t" F+ V2 d9 i8 \" H/ d% W

材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 Y- W: g( S: {1 P2 \- m
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% B2 I  ~+ [0 q- z) A
1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* p' J5 Y3 Q7 ~

花生眉豆煲雞腳
材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ t- p" Z+ C! g! ]& d/ d

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 ☆夜玥論壇×§" p# K& E; d  c" \  r0 r
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做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  M, z2 a- S( O
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 U. n+ `) h' y
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 ' c. f$ p7 U8 |2 n  H" z9 L
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 ?( o$ O# X+ j6 E+ m; p
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) ☆夜玥論壇×§7 C' o( F1 H* g6 r- r
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。

冬菇支竹馬蹄排骨湯

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! F$ I& }4 x! p1 T! v  w& D" k
功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...
# o4 }, w0 B9 k" G" V, U* w! m
材料:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! S- [0 Q3 Y- x7 W; {( Q
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊

做法:
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1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; v0 j9 U) H. i) `( c4 I. k( N( c: U
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ds-hk.net0 ]5 w* n4 k2 O
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 K. f' I" y# ~; z" Z
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。
☆夜玥論壇×§" |$ n' Q; X2 K  {+ p
注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...☆夜玥論壇×§! O  u: k. P# q9 m

龍'利'葉川貝無花果豬展湯
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功效: 化痰止咳..得左..
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材料

4 至 6 人份量)       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ R( S' |6 d) k) O7 Z: x
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. T/ s& ]4 K* O5 k  @) O" z

做法:  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 q0 d& f% n5 F8 H
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。☆夜玥論壇×§( G; G# y; O# O# A
2.各材料洗淨待用. $ n" f. L" W7 A6 S, L7 n
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 7 M. N1 e. a* U; z( e+ S; V
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 k" h: W* m7 b
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。☆夜玥論壇×§$ s- M$ J5 l1 q$ ]
7.最後落鹽調味即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 X( A: u2 z8 w+ A# U; E
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注意事項:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* P5 Z& Z: l: c
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....

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飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..0 l1 ^+ ]5 S8 z3 K# y$ k
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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消脂瘦身歐風雜菜湯 ds-hk.net0 }9 F' y3 Q! x; F

材料☆夜玥論壇×§1 q. t- j$ \# A" {
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個 $ Y8 v/ d$ A/ @" l5 k- Y8 J

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許

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做法ds-hk.net, G" f6 o8 `+ y5 o- c: F# u; v
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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可

粉葛煲鯪魚湯
☆夜玥論壇×§* e6 Z( t7 [7 d1 u8 Y% I
材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚

做法☆夜玥論壇×§- }6 R( I" u5 ~9 c; |( E3 V! M+ T
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃； ds-hk.net8 j& M5 a9 I9 t( o8 K6 _+ Z
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ V  Q1 `1 O) }# j; f0 C
3.生薑刮去薑皮，切一片； ds-hk.net0 |: B; L% N* R! I
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意3 Y& C8 N4 W) q% T5 X
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 P0 [. S9 i, i- m+ Y5 O* W- J
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菜乾白菜豬月展湯ds-hk.net7 f3 E6 X' ?4 P6 N
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菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 ☆夜玥論壇×§4 q9 d  H" @  l# ]% o+ Y
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做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 X+ l5 K: z# R& O  I
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨； ds-hk.net5 F$ s# b! h# F7 @* _
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， % Q2 H2 s0 F8 n6 X& C5 R0 H
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。

注意bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ `# _! i8 F7 V- D2 a8 M
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， ) G( U  d6 o+ B* W; P" K

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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