14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& j- X3 ^9 Q8 i3 Q( e! ~/ O! T
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材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量

做法
1. 木瓜去皮切大件。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 [- ^& g0 o3 }* p8 n
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 ds-hk.net# e- B! e% `# a" n
3. 南北杏及雪耳沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 ]; ^$ P1 F  W) a- y6 H; e
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯 ☆夜玥論壇×§; J$ N5 j- z" I4 V; x% P
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材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片☆夜玥論壇×§% D8 n+ V: M' C. j* O$ x1 t7 [
ds-hk.net1 \- {, K$ f, m4 H3 a$ u: W
做法! K: I( o) |* d1 a
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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 K1 w7 x: |/ b$ s" }
2. 牛展拖水，備用。 ; W+ O7 I. g# B! \! [. |& ~
3. 蜜棗沖水。 ☆夜玥論壇×§9 N, k& d3 M- A& ~1 N* Z
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 , c. n: D3 {# C. w6 ^+ k8 P

☆夜玥論壇×§0 k  Z9 S$ H+ R7 ]
材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( i8 `, r5 B6 p, L6 [

做法
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1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 ds-hk.net; P; r% a" E) j; \$ |/ A6 M* U9 Q
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 ds-hk.net8 R; e: j- X3 y2 F+ G

花旗參煲瘦肉

材料. W, R& \% v# Y4 @1 b. o
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 ! z5 a% ~6 c* l% q0 K4 y1 A7 h
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  T3 f; k3 R/ s% _. W

做法:

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 l5 `2 v: w+ Z2 H- K9 a
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 ds-hk.net- k" U5 H. }1 Y# k9 r/ k
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　

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鮮蓮冬瓜雞湯
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☆夜玥論壇×§/ V# k8 p6 Q. b9 q* j, u4 e( ?6 U
材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
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做法

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' j8 G6 F8 h) ?* Q0 I$ d
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 L$ ]3 B4 L$ B( y9 s
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 ds-hk.net( `- J7 |# @4 x, Z

椰子煲雞湯

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升5 [. ]$ I4 w/ _: b

做法
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 ds-hk.net" J3 D8 K- R, c0 o3 g
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 0 f2 T4 R% i) g- `- O* n

椰子烏雞湯
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材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) u% A$ Z6 W5 O6 D  x% B; Z+ D5 M9 g

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 3 k- ~7 a0 E- ?* z6 y/ n# h. B
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。

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雪耳雞湯

☆夜玥論壇×§( R* P& N+ _; O# I( W5 K
材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升
☆夜玥論壇×§  r/ o* a8 g$ h; t7 a5 j+ t: G+ v
做法ds-hk.net2 e$ ^( R: F1 }# E
+ P$ j$ c5 Q  r) n: M
1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- i6 V: j6 v. |" @. `7 q7 m; m
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。

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花生眉豆煲雞腳ds-hk.net7 C# Q- A: {2 j% T) I1 Z+ Q
材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* u" N& ~3 m' V/ S- p

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 ☆夜玥論壇×§! ?8 J; t' u0 [: W
ds-hk.net7 S8 K8 @/ R( i0 {2 `! N7 g7 ?8 O0 ]
做法:☆夜玥論壇×§7 ^5 P8 {+ O) B2 l. y- e
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘ds-hk.net+ p: R9 ^% f6 b
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ R& q9 W1 g. V* @* h
8.落鹽調味即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* D2 M" I  `0 v( T9 V& C

冬菇支竹馬蹄排骨湯 ds-hk.net1 [1 }& {/ [% s

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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...ds-hk.net4 l0 B) a/ v* ^7 o# Q

材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 ds-hk.net6 b+ e6 R; J" U
果皮 1塊
2 e5 v7 |' N, J$ v
做法:  # Z# F0 L0 }2 t$ y# H. R
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* `- q4 C& ]' ?2 @
1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" A* n$ q2 v/ N, a. K, f
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 P3 z: k. {8 _
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。

注意事項:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( E2 I, C, X: k. Z. I. [. G
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到..... U; z3 p$ \# I- }( V

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飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) P5 t/ Y8 D  s% @  O
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' @' j/ \2 l' u. d+ N$ v% k0 T

龍'利'葉川貝無花果豬展湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" V. l# o2 Y8 V, n+ L

功效: 化痰止咳..得左..☆夜玥論壇×§' C9 g# F, W4 K0 n! ^5 R
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材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 ds-hk.net# h4 A# x8 B7 l; V
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做法:  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. ?2 b" `  k7 s3 ~; y
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. 1 q% B, m; ^3 N. w0 v5 n
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! {7 b8 P. ]6 H5 J! J: i
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。
( G- I; q) t3 a  k3 u( B6 p
注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....

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飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

消脂瘦身歐風雜菜湯 % K4 c8 H3 e; P
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材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# Q9 \  ^7 R7 q- f+ E
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( ]% k( Q" W( }' {  C+ R) a

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許

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做法
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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可

粉葛煲鯪魚湯
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材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚

做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" H+ `$ p8 [$ L8 T% ]6 m
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨； & D$ B4 H/ Y. Y( L# c& u  T+ @$ L2 v
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。
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菜乾白菜豬月展湯
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材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ u2 O# ]- H9 {* s
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 Z) v$ L/ ^8 P  a. @6 o
做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨； / ~: h; ]2 N9 C3 _4 i* g
3.密棗洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 g! J  ^, [$ s# G
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 h( `* U) e2 b) e3 Q
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。

注意☆夜玥論壇×§+ Z9 @2 N; o2 X9 E" z+ ^  |
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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