[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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調味料：
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! ]$ D9 O0 N. v/ H4 }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.太白粉水。
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0 _5 o; b- O6 ^0 x: B) W9 P% g" Q2 |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( C/ }$ e1 M& D; u: J7 L

( j7 S( v: z8 u2 Y' g5 R, t0 l0 D9 g* h2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。
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7 x7 d! d1 i' H" D. ^3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
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( O1 K7 E) e! E4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。
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5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。
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ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家. ☆夜玥論壇ק- [+ `: ^3 _; D% t3 y7 s9 l

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