[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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調味料：
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3 {4 p3 ]# `4 c6 e, P☆夜玥論壇ק1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  l$ c4 t* r  s! ^5 \" O- Z3 u* C
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2.太白粉水。
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2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。
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. p% K! }" Y. d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。" X# |5 m' Q+ [+ O2 T
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4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- H+ _5 X1 b7 I! S

7 O: Q+ {1 `6 a+ m/ F) c( x5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。
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% |3 K  m4 |% _- a/ z☆夜玥論壇קps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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