[中菜] 水果輕食便當

材料： ds-hk.net+ {2 C3 Z( d( k, R9 Z, t, D
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素烏魚子1片、素鱈魚1片、素干貝酥1片；綠花椰菜2朵、蓮子6顆、火龍果1/4個、黑芝麻1大匙、薑1片；芭樂1/2顆、西瓜1片、櫻桃5顆、葡萄3粒、黃金番茄1顆；米2杯。% ]: x; @) `- ?

$ u1 t( [9 h- J% A; E8 O; c☆夜玥論壇ק調味料：
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1 R! r$ ~2 h/ O/ v( y漬汁—蜂蜜10g、檸檬汁3g、鹽少許
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0 L) n7 p6 H9 z+ o* |ds-hk.net1.火龍果先用餅乾模壓1朵小花，其餘切末，取20g和蜂蜜、檸檬漬汁拌勻，將煮熟的蓮子染成紅色。/ i! w+ h7 _  _: l. @$ Z: b

  X( _0 V" y' n% K% U: V  s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.白飯煮好趁熱取一半，將剩下的火龍果末拌入，用切麵刀斜放便當格中，填好紅色的飯。另一面則往切麵刀按緊白飯，做出乾淨分界後，撒上黑芝麻，上面綴上火龍果小花。
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3.滾水鍋中，放少許鹽、2滴油，綠花椰菜汆燙後撈起。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# Z4 }/ D/ H$ V8 _0 E8 U# K

/ l4 z# J5 O; Z' E0 Ods-hk.net4.熱油鍋，薑絲爆香，將素烏魚子、素鱈魚片、素干貝酥煎香即可。☆夜玥論壇ק0 H" ~2 R3 s# X7 V. q' A
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5.芭樂切半，餅乾模直接插入果肉，再用刀削平白色的籽肉部分。
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6.西瓜切片，拿餅乾模直接壓出心型。櫻桃和黃金番茄洗淨，葡萄頂端切三刀，將皮外翻露出果肉即可。
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好可愛喔!!!3 m( q& ?0 e. ]. i! R: r$ x
而且很健康!!!