[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

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新鮮菠蘿　　1個
7 X8 Z- r  ~  Z: S- w2 `☆夜玥論壇ק蝦仁　　　　適量3 ^8 U3 k/ h; n  E" C7 I
蜆肉　　　　適量
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白飯　　　　2碗bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# D. s! f& l* W3 ~4 F
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 K- c# I6 k+ w7 x9 e9 b( j) C, T
菠蘿粒　　　約2湯匙ds-hk.net% c3 r; }! k& v0 W8 V( _
黑提子乾　　1湯匙ds-hk.net1 ^  n# ~) u9 L
蒜蓉　　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 X" j' M6 l6 H! R9 H5 j; B0 t. w
乾蔥茸　　　2茶匙
8 h* E& d. Z1 |- E; V% Y8 d8 xds-hk.net黃薑粉　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  w1 M8 S! D; {. \2 D1 R

0 V& o% ~1 ^/ r' F調味料☆夜玥論壇ק; e2 `; C. f5 `' Y
雞粉　　1茶匙
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生抽　　1茶匙
0 c2 ^! F' ]3 w- Q$ \5 S( c# e# M  I☆夜玥論壇ק薑片　　2片
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6 W" M. F9 z. H# M☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) Z: _& }) I. X1 l) T" o6 R  c
煮法☆夜玥論壇ק; ]6 P. b( T* ]7 z# {
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
% N: R/ J* z# \+ K" rds-hk.net2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 k  \# l7 I& J
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒4 L3 N# h; T3 d: v+ p5 |! U
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" b- T& C" ]' V, O1 V

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