[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
/ U+ @& E" l3 v9 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源新鮮菠蘿　　1個
  M6 i, i, t0 z蝦仁　　　　適量ds-hk.net. r+ q+ x0 u! j, u$ }" g9 A
蜆肉　　　　適量
/ |, g# [* G5 G! `3 J# A3 b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區中型魷魚　　1隻
* [/ [, |5 i: G% Z2 _7 Z6 Q0 Lds-hk.net白飯　　　　2碗
0 ^' t. D! }7 s雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' _" w$ f0 T, S- Y+ f7 W  `
菠蘿粒　　　約2湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( e" j, a/ e8 x" K; m
黑提子乾　　1湯匙
7 G; C" y3 G+ S* h! C& bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蒜蓉　　　　1茶匙
9 K) Q- n. H, i" z4 K乾蔥茸　　　2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- q7 y- N( L/ L/ d+ b9 x- h7 y- l
黃薑粉　　　1茶匙
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調味料
. _1 |+ w5 w8 ?( P+ F6 K& o雞粉　　1茶匙
! n3 l1 F+ z3 `/ p' z- A- k鹽　　　1茶匙
. s) z+ l) e  i. z: V& r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區生抽　　1茶匙
8 V8 ^6 ?! z) B薑片　　2片
2 ^- p8 r+ X9 I7 s/ v3 b& ?☆夜玥論壇ק紹興酒　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 A1 h( V5 _" {$ G/ f" m) s% F
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煮法& X2 a! D; C- o/ y: X4 X+ B
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
. Z1 V: i  d! ?" n  K& f! V2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
/ a/ }8 X( W) H' Y& Lds-hk.net3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
0 E# z7 S9 B" }2 i: Eds-hk.net4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
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