[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
0 a: O% C& m3 D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區新鮮菠蘿　　1個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& n' o2 W# d$ J& c3 u* l
蝦仁　　　　適量
' b3 C2 Y6 x( x- v' V. Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蜆肉　　　　適量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, R& {/ C; u+ C& |' J! q
中型魷魚　　1隻ds-hk.net! M- {- i7 c3 X9 W% v
白飯　　　　2碗
% }& C( a- B: Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
% r, m" ]& D% O- T8 G5 J: Q☆夜玥論壇ק菠蘿粒　　　約2湯匙
* u4 Z# T. r7 }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑提子乾　　1湯匙
9 s2 `6 ^/ Y2 \  X9 G' m蒜蓉　　　　1茶匙
) h  N) F! k1 W% I乾蔥茸　　　2茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ `! t2 r7 `" p: l* V8 {
黃薑粉　　　1茶匙
7 o7 X9 X) k( ~- {& K4 ~5 Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, `: s& X' Q; l2 K4 k
調味料
0 E. N0 w4 b. M+ [  z0 qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源雞粉　　1茶匙
2 u; y" b+ T/ y: Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鹽　　　1茶匙
# d+ H$ Z7 Q# e! T% Q8 T( D. N生抽　　1茶匙
) A3 N7 M! x& [; u7 p0 O5 N3 |5 U$ }$ mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源薑片　　2片
% N% f' l; n: I  Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源紹興酒　1茶匙
" _, j3 [& I  `; Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
- @# g  j3 M) N7 |. Y% qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源煮法1 Y3 m; F: M  h/ k
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
8 |0 ]3 ~' V8 z8 b7 _ds-hk.net2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
. X+ O3 _7 _0 S4 Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒( c0 X- s. q+ b. b  ]6 D
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 K5 D: O/ `* c8 U% N
ds-hk.net3 k' g9 \4 u& e4 [, @, e