十大熱門糖水卡路里排行榜

1)合桃露(130Kcal/碗) ☆夜玥論壇ק8 h6 Z8 a/ ^; p9 _) ?2 q  {0 i
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較低，所以卡路里的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
! L7 w' ?( X- X1 ]! M" g☆夜玥論壇ק營養成分：蛋白質：1.2脂肪：1.2醣分：27 ☆夜玥論壇ק' h# @- `% `3 T6 w& ^5 w. D
纖維：1.3(每克計) ds-hk.net; p+ U  G8 a% t( j. n

. z; Q8 T; `6 E6 ^ds-hk.net2)豆腐花(120Kcal/碗)
1 f* ^$ O% D* o: L% c☆夜玥論壇ק豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
* J/ N* F4 Y" w6 P: Q營養成分：蛋白質：7.6脂肪：2醣分：19纖維：0(每克計) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 d$ P- W9 a* O4 j* ~% r6 K5 b

  \' v& G9 e' U' ^5 c/ q9 V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3)綠豆沙(180Kcal/碗) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 w5 _( m3 k6 o
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
& [. ?$ P0 g) N# c3 l5 f, ^, X☆夜玥論壇ק營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39
! P% s1 T% P; }ds-hk.net纖維：0.4(每克計) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, S+ n4 ]1 P' h; M
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4)西米露(140Kcal/碗)
2 u2 C* k! j6 I5 Z$ t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了
* D- ~, f7 G, h9 H9 g- e營養成分：蛋白質：0.8脂肪：2醣分：30纖維：0(每克計) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: O" m% A7 `4 Q  P
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5)杏仁糊(205Kcal/碗) ds-hk.net+ Q% y( w1 f. E( _* s3 `
杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好。 . Y1 |! r+ O4 y
營養成分：蛋白質：3.5脂肪：3.5醣分：36 ds-hk.net# o& u) U; d6 i
纖維：4(每克計)。 ds-hk.net. a" H7 c: n9 t* N, c
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6)紅豆沙(180Kcal/碗)
* D% M1 a6 H! c, N! {9 P1 @☆夜玥論壇ק紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
$ G8 U) e' o9 F& n6 N1 S/ l' ads-hk.net營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39 ' K5 s! G+ |4 N, @3 {8 ^7 I
纖維：0.4(每克計) ( p, L7 a$ V* X+ i# J! [

5 x' O" G) p, O+ Q  c" P☆夜玥論壇ק7)白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
( ?3 y# W7 p! T6 K2 M) F☆夜玥論壇ק它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡路里含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。
6 b3 l: y' z8 w- F☆夜玥論壇ק營養成分：蛋白質：10.9脂肪：7.8醣分：27.3
: `0 z0 p/ v- o8 j2 u8 P. |* `$ a☆夜玥論壇ק纖維：0(每克計)。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- n; w# e- b% z) O, U

6 O" m  D; V3 q. Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8)芝麻糊(210Kcal/碗) ds-hk.net! [5 o8 k# r, B3 N
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
5 b: n6 }/ B! V4 T營養成分：蛋白質：3脂肪：4.5醣分：40纖維：3(每克計) ds-hk.net2 P- U: l5 o+ t4 J( h
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9)湯圓(400Kcal/碗)
, l/ ]3 r! H5 N* J2 c☆夜玥論壇ק我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！ 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; s) u! P3 u' E$ @
營養成分：蛋白質：0.9脂肪：2.7醣分：8.7 ds-hk.net% q) K6 V6 Z  e' n8 e( ]- m
纖維：0(每克計)。 ds-hk.net( v* P5 h6 c9 B  A2 |# s2 T

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& ?' n8 y& _2 C: @" x1 r' \☆夜玥論壇ק花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, m( B: h* D5 j& u* F) i$ ]# R
營養成分：蛋白質：4脂肪：4醣分：3纖維：6(每克計)