十大熱門糖水卡路里排行榜

1)合桃露(130Kcal/碗)
1 m) x# g4 u% J☆夜玥論壇ק合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較低，所以卡路里的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; P8 V- I: I4 c* I  K, {; t
營養成分：蛋白質：1.2脂肪：1.2醣分：27
) |# _+ @  C' {" w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區纖維：1.3(每克計)
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& u- n& Y3 Q% H/ `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
6 |: e" f, ~: B! ^4 X營養成分：蛋白質：7.6脂肪：2醣分：19纖維：0(每克計) , S( t. U0 Z6 O" D6 M3 l9 V

  C/ f1 @5 M; |, f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3)綠豆沙(180Kcal/碗) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 c- ^6 m  B* G, ], w; Y- t
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
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纖維：0.4(每克計) ( ?/ ]( }! n6 w7 q4 f( U8 c/ ~

8 r2 J$ i: P4 D+ C! |8 z& |☆夜玥論壇ק4)西米露(140Kcal/碗) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, m6 i/ j* Q6 _( \
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了
8 R% H3 s. Z1 K  F8 l7 x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區營養成分：蛋白質：0.8脂肪：2醣分：30纖維：0(每克計) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ m' z$ n# [9 F$ q- F8 w2 |+ L; N
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5)杏仁糊(205Kcal/碗)
3 W8 [) _# N  h7 S% q, I8 P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好。 3 A3 S* K" K. m
營養成分：蛋白質：3.5脂肪：3.5醣分：36
9 ~% L' K0 L: s% K纖維：4(每克計)。 ☆夜玥論壇ק/ \5 T/ N6 i# C
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6)紅豆沙(180Kcal/碗)
* v: q8 K+ |7 ?0 P/ ]1 zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
0 c+ R( X, p6 m% M) V+ \/ ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39
; Z; x" E. [1 d7 \. R- Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源纖維：0.4(每克計) 6 X! T3 V" h0 H4 |4 j" D, O

" c: j2 w" t1 [/ X+ r' P# nds-hk.net7)白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 `5 z2 d* c1 ^* L/ |4 p% `
它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡路里含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。 ! Q/ Y  O% {& s( V4 M
營養成分：蛋白質：10.9脂肪：7.8醣分：27.3
1 \. T0 T' G; [☆夜玥論壇ק纖維：0(每克計)。
8 I; v' U5 ?( l# I- n' u. u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 g# t. F; \2 a3 w6 ^
8)芝麻糊(210Kcal/碗) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' u0 Q+ F* Z; n# x1 H+ A+ ]
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
. Y6 q2 |) B. X☆夜玥論壇ק營養成分：蛋白質：3脂肪：4.5醣分：40纖維：3(每克計)
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9)湯圓(400Kcal/碗)
3 r4 V# ]' {% {我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
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纖維：0(每克計)。
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10)花生糊(220Kcal/碗)
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營養成分：蛋白質：4脂肪：4醣分：3纖維：6(每克計)