[小錦囊] 把握排卵期減重！

女性在生理期間不僅情緒容易隨之波動，就連體重也跟著起起伏伏！中醫師表示，月經周期的賀爾蒙變化，是影響女性身體各種反應的重要關鍵。若能掌握「大姨媽」報到的奧妙，搭配合適的飲食、運動習慣，進行「月經周期減重法」，不僅有助調整體質，更能使減重過程事半功倍，成功瘦身！☆夜玥論壇ק1 @" N( d- w# L# ]% O! ~

5 ?+ o& l/ f4 _☆夜玥論壇ק排卵期減重戒口欲！高纖飲食增飽足bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ b4 U% X8 S, f& g

5 M  m1 ^2 _% Y陳玫妃中醫師表示，依據月經階段不同，在飲食、運動調養方向上也大不相同。以生理期結束後的8至14天來說，卵巢為發育健全的卵泡，成功排卵以供受孕。女性會開始分泌大量黃體素與女性賀爾蒙，除了肌膚狀況開始變得不穩定，臉部痘痘開始冒出來之外，人體新陳代謝速率也逐漸下降，食欲也隨之上升。
1 P. O0 I# J6 `  _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: k1 W( m6 r9 i
建議有減重瘦身需求者，在排卵期階段應妥善控管自身的口腹之欲，避免食用高熱量、澱粉含量較高的甜食、面包等精致加工食品。盡可能挑選有助增加飽足感的糙米、燕麥等高纖全谷類食物，做為碳水化合物的獲取來源，或以少量多餐的方式來進食，都是不錯的方式。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* E  o- s! G2 M9 _: c0 f

6 d4 G2 e; I. B. `9 t) M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區促代謝雕身型！有氧運動＋重訓燃脂瘦身
( y" F' M& P% H) y6 ?% e; V2 }3 ]☆夜玥論壇ק
7 A$ T7 I6 C& H) H7 J; Jds-hk.net除了控制食欲、不貪食外，搭配適度的運動，幫助消耗熱量非常重要！包括長跑、爬山、遊泳等長耐力的有氧運動，或是鍛煉身體線條的重量訓練，皆有助消耗多余熱量、促進新陳代謝，幫助分解存積於體內的大量脂肪、雕塑身型。4 ~# f% x( u- H  j+ d6 z5 Z
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 {- K0 o  r& X: P
防脂肪囤積！排卵期自制輕爽消脂飲最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) a& j# I, e" {7 N0 Z3 O

0 \6 M, G) h& G% N3 o0 [5 r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區此外，陳玫妃中醫師也設計一款適合排卵期飲用的「消脂飲，材料準備容易、制作簡單又好喝的，以有助促進血液循環，使卵巢排卵更順利的女貞子、覆盆子等藥材，輔以滋味酸甜、健胃、消脂的山楂、陳皮，達到控制食欲、防止脂肪囤積的作用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 ^! K" v. c. \: s
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 k8 ?1 t: h0 |, n/ L
★女貞子覆盆子消脂飲
- _# R3 }( N: @3 x5 S7 M6 [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק$ y1 O8 M& c  C% P, a6 W: l
材料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 c: n5 U9 V& V; m5 m/ f9 m

1 s1 X+ |* P# ^; _: E/ S7 |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源藥材：女貞子3錢、覆盆子3錢、陳皮2錢、山楂2錢、水1000C.C。
4 R# ]5 |: u$ _0 N9 pds-hk.net
( e) [0 s, p! x( d  g# e: l) _ds-hk.net水果：蘋果30公克、葡萄柚20公克、西紅柿30公克、菠蘿20公克。
, N4 i& M3 Y: }: F( Z
/ x- B# d/ i# n" C5 {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ }& V# j% m6 v+ G
ds-hk.net% N/ L; q# B3 i% U, Y8 M/ P& `3 w
1.將藥材簡單沖洗去除雜質後，以麻布袋裝起，放入裝有1000C.C水量的鍋中熬煮至剩約500C.C，放涼備用。
  x$ l' S/ l5 ~% E; tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 }! U/ L! E2 |
2.蘋果、西紅柿洗凈切塊；菠蘿去皮切塊；葡萄柚洗凈，挖出果肉備用。
9 g- S+ q- m9 p2 P) Ads-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 s6 e% @, t1 d6 M4 A1 Z
3.接著將處理好的水果塊、放涼的藥汁以果汁機拌打後，即可飲用。
0 w+ T/ S0 q2 |5 n; L& {8 ^; d  Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 d" ^7 L" H: A, @
效果：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ j. a, L. C+ S6 \8 n
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- Q$ a; k$ O2 q' P- f3 h: l  N
女貞子、覆盆子能幫助促進卵巢排卵；陳皮、山楂有健胃消脂的作用；搭配滋味鮮甜、富含膳食纖維的大量新鮮水果，有助消脂、使排卵更加順暢。☆夜玥論壇ק" U: f* R; L1 x8 O; a, h- w

# C( q2 |& |2 s3 X【中醫師小叮嚀】：
2 G' g8 s  b- F& c$ w- Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
. u+ ^) @3 I4 ~ds-hk.net陳玫妃中醫師強調，「月經周期減重法」既是依據月經周期來進行，生理期規律與否是非常重要的先決條件。建議月事來潮時間不固定者，勿貿然實施，應尋求專業醫師找出生理期紊亂原因，排除婦科疾病、內分泌失調的可能，從根本調整體質，才是減重瘦身的根本之道，也較有保障。
( A: i1 f* `" wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
$ d  H, s! x7 T% \$ |+ Z5 S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
# Q' A. N: ?: L0 X) [: Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源身為男生的人看這也沒有用吧