聖誕清腸三部曲
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一. 把握時機最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% O! A0 o5 v! A- S( u8 t0 @5 q
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從中醫角度，身體排毒講究「天時」，在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點，大腸經運行，即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定時排便的習慣，身體就不會積累太多廢物。晨起後，做適量舒展運動并按摩小腹可幫助排便。
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下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。☆夜玥論壇ק$ b+ o/ G. L! h: f) n
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6 d, v' M" {! s% k5 o☆夜玥論壇ק很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。
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黑木耳素有「腸胃清道夫」的美譽，富含纖維素，幫助腸胃運動，但只一餐黑木耳療效未必顯著。
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補氣排毒茶：適合寒底人士最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 S& O' P# I9 |2 l
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j9 Z: S- G, O' [ds-hk.net製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；
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1 l) j0 _3 C+ f9 Q/ X 2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
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功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。: v4 E0 L" f3 E6 ]% g
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三仁潤腸茶：適合熱底人士bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 M; o9 L' @0 h4 H
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材料：火麻仁2錢，杏仁3錢，柏子仁3錢
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製法： 1.把所有材料洗淨，全部搗碎，放入杯中茶隔內；bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ G+ j+ E$ Q2 q
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2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
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功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。
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按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: k! n- a. |7 ?$ ~: u1 k0 V
. T4 j' m% `. w- |4 c# H* B5 ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，知道感覺腹部溫熱為止，早晚都可按摩一次，促進腸胃蠕動，幫助排便排毒。
