[小食] 5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列

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奄列蛋皮材料:
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牛奶 40毫升
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牛油溶液 1湯匙
, {) y8 `' V& G6 t& K7 ~& vds-hk.net 海鹽、黑胡椒碎 少許
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番茄(切粒) 100克
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/ C7 c, g, t  [9 f+ Kds-hk.net 洋蔥(切粒) 80克+ O7 [# e; b& @- ~# T8 K7 R8 \
日本南瓜粒 50克
- z- d) u0 `8 w0 }. m 紅、黃甜椒 (切粒) 40克ds-hk.net. I9 K/ @  Z* A6 B9 ?/ |4 L
玉米粒 30克
# r9 m% K8 J- _+ U% p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 蒜頭(切蓉) 2 瓣 ☆夜玥論壇ק4 @* [" W5 ~5 ?6 u
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調味料:
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# n. Z6 b. j- n0 Y( T 橄欖油 20 毫升最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 c9 F( e1 T& S1 v7 O6 T. s  D
海鹽、黑胡椒碎、白砂糖 少許ds-hk.net% Z7 j5 H1 X' U

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2. 中火燒熱易潔鑊，下橄欖油後加入日本南瓜粒
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4. 下Heinz茄汁略炒材料至乾身，再下調味，用小火炒5 分鐘至乾身 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; c, O& [) D) p
5. 將奄列蛋皮料拂勻，中小火燒熱鑊下油，加入蛋漿煎至半凝固狀，離火加入餡料
+ K" {2 q) q8 Y6 H5 Nds-hk.net6. 將鑊再次輕輕加熱，將蛋皮卷起成奄列形，上碟
2 |5 C& T! m8 B1 `- t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7. 最後在奄列上，用Heinz茄汁唧上笑臉圖案，即可享用