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[小食] 5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列

5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列

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奄列蛋皮材料:
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牛奶 40毫升☆夜玥論壇×§& f( K+ ^6 \7 O7 s
淡忌廉 40毫升ds-hk.net. k; H: w9 A1 f7 U. H
牛油溶液 1湯匙
3 p9 H7 q7 U. C: w, M! u- hds-hk.net 海鹽、黑胡椒碎 少許
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鮮茄雜菜餡材料: bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( C$ Y. v4 t3 j* u9 h2 Q: r
番茄(切粒) 100克ds-hk.net2 X1 U. @3 R1 l  t4 L9 x
茄子(切粒) 80克
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: Y0 S! f. B' U6 G- h  A☆夜玥論壇×§ 紅、黃甜椒 (切粒) 40克ds-hk.net( j+ h3 e6 P8 r8 v0 [* ]
玉米粒 30克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ I% M7 e7 Q+ R$ J. h
蒜頭(切蓉) 2 瓣
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0 B9 k' v: ^0 ?% c0 D  _) d& D 調味料: ds-hk.net3 q$ \7 U& U! B/ A
Heinz茄汁 3湯匙
; o7 V2 l. K, m 橄欖油 20 毫升
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1. 準備材料
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3. 順序先加入玉米、茄子、洋蔥、蒜蓉、百里香、甜椒及番茄
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5. 將奄列蛋皮料拂勻,中小火燒熱鑊下油,加入蛋漿煎至半凝固狀,離火加入餡料 ☆夜玥論壇×§% Y1 m" N; F! {1 f  [! a3 B- Y
6. 將鑊再次輕輕加熱,將蛋皮卷起成奄列形,上碟
" }- V# o. ?4 M- H! b' m% F' @7. 最後在奄列上,用Heinz茄汁唧上笑臉圖案,即可享用

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