令人青春的五款菜單
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ H& c+ y( }% E3 `+ z
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) P( }, v4 C* `3 Z: h
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
* p3 ^& a- p9 l* _ _, h☆夜玥論壇ק2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
9 o H' F, ?+ Q: X. jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 M9 l7 o# F5 P& }- t
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二、抗衰老食品︰魚肉
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$ B0 B2 \% E! P/ U0 Q# p6 E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 d4 }; t" S# t5 `
+ u& P: d5 n; W2 X! r: a& O( N* @. n美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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& L3 D5 a, ~4 g☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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, |- F( }% [& Z; B. I做法︰
4 G1 O Z8 Y: Q' H/ p☆夜玥論壇ק1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
3 h; a( M+ W, E/ ?" O- v ^! ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。☆夜玥論壇ק) Z' B- j+ m; g, l" o0 ^
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 A+ I% u# h4 y+ g
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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* Z! D2 X' e, c- F. Z- n9 i三、抗衰老食品︰洋蔥( h# o. Z* g+ I, ^: S7 P. d/ q: `, b
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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$ o p7 W! E. q☆夜玥論壇ק美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! ^ ~9 v+ q7 ]7 H `, @2 b, ~
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 U- b& R0 o6 e6 h: x
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。* {/ O1 G) O9 I: J$ z R) @
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。ds-hk.net* Z) C' n2 s1 d. U4 o7 |
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。1 S* g. a* z( H/ i2 P3 [: g
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四、抗衰老食品︰豆腐. e) B& j |4 l8 y W7 K
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。ds-hk.net/ R4 Z: X0 v3 Y* W
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美味菜式︰黃金豆腐
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& L# l0 N$ b; T' S5 q. F, E# `☆夜玥論壇ק原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! M5 f+ v$ z0 C+ H1 D* l
; A4 z. p( z y( S1 O調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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0 a5 [- s0 O* p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法︰
. r, Y- {& n- I4 Qds-hk.net1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
9 E, g" V; M3 I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
2 s+ q k# E+ G" J6 d1 {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, |# o" W. E& u/ ~9 R" T$ s4 \
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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1 a$ c% Z4 b! N. o% S0 bds-hk.net美味菜式︰圓白菜炒臘肉* o0 y9 q( A9 C0 v' q8 p+ @
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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W. a& E; K2 `6 g( d2 v做法︰0 H! p1 [* @6 s C% [( c4 N
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。☆夜玥論壇ק0 ^+ h5 \$ B/ ^+ @" O" l; I& [' W
2、臘肉過水后切成薄片。
! T* n4 g# Z0 H: x. B- Z☆夜玥論壇ק3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素
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8 u: i& z8 Z1 @2 ]/ |5 T$ H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
