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[小錦囊] 令人青春的五款菜單

令人青春的五款菜單

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令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花
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0 |- s8 Z. Z( }推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
, R: ~' r! m  D. V2 l( z# `最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק6 [! ?! Q3 ?# P( m& t( J! S( D
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰
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' F/ `3 W$ `# q& }/ o% ]6 v最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區2、鍋內放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: K8 L8 |4 f/ N& t- l1 n
3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周遭即成。
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: x, c9 g9 S: b4 C' z5 ids-hk.net二、抗衰老食品︰魚肉- p& F5 r4 d' z/ ^; n9 @; M

" m7 n' S! b& n3 s. obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有00mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。( Y! a! H, v' B3 f! ~
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美味菜式︰太極魚松5 K, {' e* V7 t' y. L

7 W( j; A6 e$ z: Q- w最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油☆夜玥論壇ק* d" C8 M3 i% {$ u% l- C

' v. Y& a6 N" `1 ^7 g☆夜玥論壇ק做法︰
  X, m* e4 {& z8 J☆夜玥論壇ק1、草魚、雞肉切成小丁,魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下,待用。
; ?. B% G1 R" M; V$ W* mds-hk.net2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
) g" A" O* |5 R- `% l7 ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3、鍋內放少許油,下入魚丁和菜蔬丁一起炒,用鹽、味精、胡椒粉調味,最后用澱粉勾芡,取出后裝盤子的一邊。
) s# Y( P! ?/ U. C8 A0 ~- q0 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4、再用炒魚丁的方法炒雞丁,並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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3 H7 r8 z0 C# ^推荐理由︰洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。☆夜玥論壇ק" o) f2 H( y' y1 Z  ?. a: `% }

" t6 y$ h# s6 h% hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源美味菜式︰洋蔥海鮮湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. J( \* ]& G; U! f8 R2 p
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區% L, T" u' ?/ t' [2 d
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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  Q. u3 j" d3 [1 t# `* M. ads-hk.net做法︰
. V0 U# J8 o( P" j最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' R& b- v, m! M: V' m
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。
( r& P. x# N+ I- N& N最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。8 p3 c9 b  l( C6 Q# {8 M  _
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 l0 y0 d5 B" M; Y
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四、抗衰老食品︰豆腐bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! F4 k2 ~, d, u5 I3 }- Q+ C
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推荐理由︰除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# i' a) t5 A0 H4 f

0 ?# a/ T; u5 r% S  W☆夜玥論壇ק美味菜式︰黃金豆腐最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區0 x/ H( q8 L0 r+ D$ I
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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& M7 @/ i" V/ k- w4 B& w" O☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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+ w1 P/ y. S! C$ r; ^/ m: {4 j做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 [0 ?: Y2 {/ b) J" R6 _6 C
1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。
0 `* y" m, W* Y- P4 T+ Uds-hk.net2、鍋內放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上,再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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! g# i  H1 g. B' H3 v) Y) ~( b推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區, w4 E2 ?* z* r
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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6 D$ E6 @2 z( f做法︰
3 f" Z( c! ^% |. m& W5 e+ T☆夜玥論壇ק1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。
& ?0 L. N2 A+ y7 ~9 q% Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、臘肉過水后切成薄片。
! V+ O9 S2 i) M, I  s' Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放圓白菜和青蒜翻炒數下,起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。☆夜玥論壇ק  |$ {- T9 u6 {# N) |

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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康,常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化,讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( T! p8 [% K7 o
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意,上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

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