令人青春的五款菜單
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* z$ V" e! [# K1 V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區一、抗衰老食品︰西蘭花
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9 T. e% ]5 l- U' R! ]☆夜玥論壇ק美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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9 A) n. }' W* M0 e) u" C調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油9 G, {) w+ u# m0 s( D+ A
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做法︰
5 Y+ P) W3 h2 N☆夜玥論壇ק1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
# S' I" f' ]1 F. Q2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% Z! E* |/ ]8 X2 H! H+ n3 D0 c
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! G2 l: L3 d" I8 g% b9 B9 ]
7 M; w; d6 s' Y: C( r: A" f' t. _ds-hk.net推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。☆夜玥論壇ק0 z7 S5 T' r! Y( f
2 q$ j! {! [' f美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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: A; x7 J& f/ l4 x" g☆夜玥論壇ק做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) c: M+ e: T! x, B% m. d- h, i
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) S/ w8 b ]! ?9 l4 f
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。ds-hk.net: [1 u& j* s& a+ y
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 p% r3 m1 R3 u2 K7 k8 k
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。ds-hk.net9 t9 l# x5 } G* f* X9 e
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3 }+ O2 G! i6 c7 o( Eds-hk.net推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。ds-hk.net ~; v1 j& u' a0 `: Z+ l
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& _0 D3 H1 H$ E6 I4 u, o
美味菜式︰洋蔥海鮮湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 v! u$ h, f/ l* P% ]! t$ N' M
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' \1 f; ^! m) [5 b! d
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% P- }3 G2 {" Y☆夜玥論壇ק1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。☆夜玥論壇ק( @9 \. ^5 E5 u& t$ l7 c. V& f/ \
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。ds-hk.net. S, `7 g2 m# O) o
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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' h4 K9 X9 {) P* ]ds-hk.net四、抗衰老食品︰豆腐☆夜玥論壇ק6 X1 X- ?9 x) a# u, _
1 r! _1 y6 Q1 a1 R Q) ~9 Lds-hk.net推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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美味菜式︰黃金豆腐
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
" q3 D" B8 W3 }& e! s) L1 B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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: n* J. ?2 U, ]* [3 f; k# A O☆夜玥論壇ק美味菜式︰圓白菜炒臘肉/ ^' {" V5 y7 ?
' h* o! y% a; B* xds-hk.net原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- Q- ^2 K- c3 X" K% w
* z; }* o2 `( ?+ obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油ds-hk.net {0 a6 N: j8 d9 C8 {$ l
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2、臘肉過水后切成薄片。☆夜玥論壇ק; g9 M) N( m4 d& Q% y+ {
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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5 I$ C2 R: o# ~7 C! |拒絕衰老的2大要素bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 S! V* m. ?0 e+ h6 L( t) ?9 ~$ B9 T
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。ds-hk.net# }: x. h4 P: n& q) h2 A1 v w" f
9 q+ V7 g _& w& [ds-hk.net2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
