雜菌蛋批
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1. 將焗爐預熱至220C。
7 a |4 h4 F) `5 a☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' t% A; A r; d
2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。
3 y3 A6 C- z& r1 z; h8 |0 Zds-hk.net3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。
7 O" l3 A7 j7 n7 U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。 - J& A: A3 [, _% N U( W, v
5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。
. ~3 i/ m+ k2 [! [, t1 a+ w6 U6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。
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* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。
" G; o7 t: M9 T# F/ wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。
