滑蛋牛肉碎菠菜飯

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牛肉碎 120克
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白米  1杯 - m6 e; H8 w5 ]) }2 b* J* b7 U
蒜蓉  1湯匙  ds-hk.net* f7 F& }5 P4 o+ Y7 p
麻油 1茶匙
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1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  
; `/ [5 G( ]6 m) }2 v  A. E* q/ V) |ds-hk.net2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。 ☆夜玥論壇ק2 B/ t) q0 ~# f- U1 f% w2 [
3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。 ☆夜玥論壇ק' Q# q. F9 d+ t6 j1 }
4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, O. _8 w( |  Y1 u
5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。
/ i- Z0 n; R5 Sds-hk.net6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。
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