香芒牛柳
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糖 1茶匙
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1. 牛柳切粒，用醃料醃。
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4 L! V7 W5 \5 K0 x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 芒果去皮去核切片。 ds-hk.net+ J7 d( n' S( \. V& ?; j9 S
3. 洋蔥去衣，與青椒、紅椒和蘑菇，洗淨切片。
* S& h" V# ?2 W% p" O7 m+ h* D t☆夜玥論壇ק4. 下油炒牛柳至熟，上碟。
& i* }2 E# n* l9 W# U☆夜玥論壇ק5. 依次爆香蒜茸、洋蔥，然後放入青椒、紅椒及蘑菇，再放入汁料燴熟。 ds-hk.net4 d$ `' e r0 I, Y2 T9 v/ ]; t
6. 加入芒果，略炒。 % r7 u$ Q0 d2 K& i5 p2 F) F% j
7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。
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芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。
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