香芒牛柳
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香芒牛柳
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薑汁 1茶匙
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胡椒粉 適量
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1. 牛柳切粒，用醃料醃。☆夜玥論壇ק" {* \ m7 l8 \2 }/ u
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2. 芒果去皮去核切片。 ds-hk.net; ^% i: H1 {4 o$ g% v
3. 洋蔥去衣，與青椒、紅椒和蘑菇，洗淨切片。
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: r" a. L. U; Y+ L& H☆夜玥論壇ק5. 依次爆香蒜茸、洋蔥，然後放入青椒、紅椒及蘑菇，再放入汁料燴熟。
3 ^5 e- ^! H9 t- b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6. 加入芒果，略炒。 ds-hk.net( p' Z( T- c7 }
7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。
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芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 }0 b1 i ~0 T3 Y, u% L
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