香芒牛柳
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牛柳 160克/4兩% n" X/ z) f, r K7 ?# E
洋蔥 ¼個☆夜玥論壇ק1 b/ D$ C0 Y: Q _/ o
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蘑菇 3粒
% g' U6 R" p8 Lds-hk.net花生油 2茶匙 : A% q" m8 d# H! ]& y2 L
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醃料：
; {( ~. Y. B2 G* e' e: i( ?ds-hk.net豉油 1茶匙 7 Z; e' ]- m# e+ A1 w( o) f
薑汁 1茶匙 2 ~% J0 v2 X: A$ c# {* j, B
蒜茸 ½茶匙
. R/ ~7 P2 N; e0 N* u& f0 I生粉 1/3茶匙
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5 f6 k. n+ B, [8 i. U, A2 l" ~5 J5 P茄汁 2茶匙
$ [, a3 U6 p x3 v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區檸檬汁 1茶匙' G0 m- p7 D# y: P- Y0 e" W4 N% Q( t
蒜茸 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: y2 u7 Z- p' G! u- C2 B
糖 1茶匙
0 }% S% X3 Q- R5 y- K- ?ds-hk.net鹽 1/3茶匙☆夜玥論壇ק3 O x0 i( U! t3 E
水 2湯匙
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2. 芒果去皮去核切片。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 t1 K/ R8 U, d' _# g0 Y/ t
3. 洋蔥去衣，與青椒、紅椒和蘑菇，洗淨切片。 ds-hk.net! Q( l6 K8 @. o9 k0 l4 C% X8 d( {
4. 下油炒牛柳至熟，上碟。 ds-hk.net( |3 M8 L( I5 j0 c$ @5 \
5. 依次爆香蒜茸、洋蔥，然後放入青椒、紅椒及蘑菇，再放入汁料燴熟。
$ I0 T( B" l" W m( F$ I/ Q0 \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6. 加入芒果，略炒。 # O e9 F: i0 ~4 V( g
7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。ds-hk.net: p6 U. h8 s7 } z7 t
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芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; b8 n; n( {6 @' Y
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