高纖雜錦香飯

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白米                1/2杯
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' K8 j/ N9 j6 v, I5 R! M) u& T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紅米                1杯     
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低脂火腿            3塊
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, y& j! f) v! z$ y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區雜菜粒              半杯     
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脫脂/低脂雞湯       1杯
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蒜蓉                1茶匙# \% H! k) ]  `

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1. 火腿切粒，待用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* d5 F1 E. ]+ i$ H: ]9 |
2. 洗米後，加入蒜蓉，倒入雞湯及適量清水於電飯煲內，煲熟。
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9 i) Q/ x' D8 z# F% g5 [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區入廚最怕善後工作，這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜，煮完只須清洗飯煲，可節省不少時間，能騰出多點時間做運動減肥呢！