34 個小秘技(你識得幾多個呀)*ｖ*!?

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(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。
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3 l7 c4 e0 g$ m* A2 q# m☆夜玥論壇ק(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 5 y: g' q0 V$ r' M9 }1 |
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(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內， 膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理 是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉， 反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) G5 `1 H6 t* Q" s7 F" v

( m$ s$ u, D4 z0 m% u# e☆夜玥論壇ק(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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8 J9 b. K1 Q7 B(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。ds-hk.net0 A. D. j( D& m6 H0 ]$ {. g

( \0 {6 K& z2 v  _" ]$ B' K1 R! {☆夜玥論壇ק(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。ds-hk.net6 Y- V* _( H+ W+ K  U- a

  w1 V" [5 e5 `* I7 Lds-hk.net(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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/ W* v% x, B, r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。& I" p2 ~7 |# V: J3 K" H, a
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。ds-hk.net) @" I. b4 Q) Q& I4 a( d* }

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0 F$ {& ?! S2 e/ H' Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而事前無特別病
8 }* r( Q6 a- o3 n! \2 ]" c- A2 pds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ Z( \& P( b1 Y$ [* Q" j
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少蛌捸A較健康。
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 A' q% A. x: w% c* U- Y: Q
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。☆夜玥論壇ק* b& o$ P* N; E5 K9 v5 `0 t8 k" B
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。' H) \; K' ^! R: O" D, k3 v6 W

$ F5 y5 S( ^: o$ F1 R: M# _* Ods-hk.net(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。& N/ D6 i3 Y# m8 o$ b
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測 試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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( {! |; y% d0 D; K4 i( lds-hk.net(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: S0 _$ a" u/ G2 H$ }- x0 z; [2 C

) e3 M3 f, w' }# k2 t' n(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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! I4 C  |2 z* \6 p  o: U. d  w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。ds-hk.net* X, m8 d( A+ B. c& D  P

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(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
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7 w/ ?5 l: U$ e+ w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪， 故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
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(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 1 \+ e6 G4 l& _& G
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(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。☆夜玥論壇ק. r8 i; T: j" F% Q7 {0 a
☆夜玥論壇ק2 X8 p: y. D, x( |1 A- g- O1 f
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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2 G# e3 e- k- r. Y(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。