七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
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像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，( t T5 p: j5 B" R! s
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這已經對身體健康造成了影響。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 j& f3 ^- p# Q) O0 \2 ^
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) V: |0 X7 Q. O. a1 s' i9 Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 O: o: r+ D1 b6 w' L5 O' f
* c5 a* p9 `; ?# i4 k☆夜玥論壇ק其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，
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6 e& B; X8 T& pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
2 m! _# |! }$ e+ r& zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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- L- k; ^& S- g9 Y5 q( x2 r9 Q☆夜玥論壇ק平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。☆夜玥論壇ק0 d+ r" l7 p* d
; w7 R1 \! w) U, u; l2 pds-hk.net他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! H1 h/ z0 A: R* J( i3 Q& E
# n% h$ U. D, o& y3 F. l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
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每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
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4 \4 l* y+ b. v% s, n7 m, }7 q c☆夜玥論壇ק便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，+ G! F3 \9 x# j. {
, B6 M0 o; w& T. ?* ]- U5 `1 ~這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
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0 S9 ~6 _, \) A5 \7 B$ yds-hk.net都要適當的休息或調整。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! f. R$ c3 z' Q$ u7 d n6 `' _
# E* b f. [0 t t% y4 L) V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(4)睏了才睡：
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按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，ds-hk.net7 Q9 H2 P- a) x8 P' Y( c* D
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. F6 p* g/ O! W3 g" x3 p
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保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。☆夜玥論壇ק( e8 `1 S, K+ `. W2 F4 q: x
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(5)急了才排： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) s% D) T& V' M% w% H6 ~1 F x
' u- w, @( h* }% @( y1 n1 U# t☆夜玥論壇ק很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，
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這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
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1 W5 F1 S6 R. h/ l容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，☆夜玥論壇ק6 p& F2 a* u) ~. ~
1 \2 t4 i4 m/ ]" {5 m( O7 a☆夜玥論壇ק可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，& D3 z0 \+ F/ _$ ]
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以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 O0 s0 X# u4 v7 m% P
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(6)胖了才減：☆夜玥論壇ק, h3 Q" G! Y& d& v1 P2 Y* g: Y
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& @9 z5 g' P: q+ M
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0 V: B8 x! {% y" q% r. a. ?7 w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。☆夜玥論壇ק5 B* i9 k1 s5 i
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目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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5 [/ e& G) [7 j( |6 P: p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區飯前百步減少脂肪。ds-hk.net& d2 [: [* L- t l5 C
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(7)病了才治：
3 z! x1 N+ M& p, h a8 o6 E☆夜玥論壇ק疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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( {3 e7 D" a: E9 j* G" H疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
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- F1 L1 ]7 g. M1 J' U平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，☆夜玥論壇ק% b! z& p# _0 k( c* q9 v+ L8 B
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就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
