七個小細節毀掉你身體
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
小苦 您是第607個瀏覽者
有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
* X3 e8 v! m/ }, F" b, Pds-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 ~- t& A% \- N3 l: l+ `! r$ z) ~
像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
6 S' ~! m( ?( n8 @# q2 m
3 M( v4 B* f9 a; }8 c( h8 S4 C/ O☆夜玥論壇ק這已經對身體健康造成了影響。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 G2 r" c, Y t* | b
. M; \% q4 i F7 e; ?' V& I( B- e☆夜玥論壇ק(1)餓了才吃： & Y) f# m: O, @. B4 s
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，; R* C( o8 k, u8 B. F& m
+ ?5 H6 D+ ?3 \其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，
3 A. K/ j& ^- z+ [8 p3 R/ zds-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" G* F: W# C; r; M( O
感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，
" d8 B0 g2 t1 o1 r: U☆夜玥論壇ק☆夜玥論壇ק9 p. Z( U, L' Z9 r; \# B: B
引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、ds-hk.net3 X& t/ S% y- k4 q
7 @! Q" o4 |9 A☆夜玥論壇ק營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: Z: _+ [2 b/ U( ]0 P
% n) {: S% u& ?/ x' s* P(2)渴了才喝：
5 p; b( E6 \6 k% J( `. ]* E! I平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。☆夜玥論壇ק) W! w$ d/ M! K7 s3 D7 G
% @3 u+ E7 T0 K, n9 u! Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- m. M! v; M$ _- T( k
ds-hk.net' K- e% D7 u( M/ i1 H9 z
水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，☆夜玥論壇ק* L$ P5 Z% K3 K5 {
* q8 M M: F; V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
) A% m! B- R$ Q3 t" ~9 v* {) ^- Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק. D8 O! T2 S4 m$ Z7 V1 C
既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，1 U% Q2 q5 X6 I' ^
# |! [4 z& W) l1 ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。☆夜玥論壇ק1 s3 h; `. n5 ^& S4 ^
$ w9 R# ^5 M* c6 M(3)累了才歇：
: D5 y6 u! k2 x, g6 |' l5 F許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，
k: S/ T( [. |0 p* H$ ]
# w, q2 D1 F5 }1 u2 }9 w5 `! _( ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
# z. d- ~, b) o2 F& g1 L) ^/ f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
# K0 d4 s7 D; `3 m. F$ Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
+ q5 y# E1 S/ b% D1 E% e8 e D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 M3 A& q% |1 Q) r- A- g
都要適當的休息或調整。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 ^( L! d0 w5 O- l+ r
ds-hk.net' i: u, y/ d$ } B% {: |
(4)睏了才睡：
" W5 r- k9 H4 ~- P9 {0 j" Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。1 E$ s9 o0 X `) T2 e
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* o9 ?4 J+ w8 U. x
按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。8 k/ A# Y! x. ?* E
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 V' r% D9 W8 H1 L
人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
/ }' ~1 L0 Y3 j& e8 e' j/ ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
7 \; y4 x$ H# v% E/ ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
2 K* K1 U6 m" K& _# B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק( U3 r# f1 D1 Q
保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 x( }1 A9 O+ u9 C
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 [$ b/ @0 C7 I! w
(5)急了才排：
7 k: v6 q4 s- V" e☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: S) k8 [3 H7 I9 d- n, A8 M
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，
3 Y& B6 J% F8 _( o) Fds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" b6 K% w' _$ U$ v' z, q
這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
: F N2 R: N' n( |9 h' t2 o$ vds-hk.net
/ n6 I7 Z3 s$ o2 D0 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% ^; u4 a& O, P( c
* @! L) p% M" \0 p☆夜玥論壇ק可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ C2 P1 e7 ?0 F$ a
3 M: Q" ^8 o' ?
以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 K9 \* [0 u( [3 n
3 P; Q* q; D: {2 b+ f☆夜玥論壇ק(6)胖了才減：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 S7 L7 V6 u* m" n7 C, G1 O
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，
( ]+ l3 L2 [) S" b z8 d! ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' i& P+ n# i9 o
營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，
# [6 S- A+ v& a- o; |% y; D2 S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
- ?' n$ J$ Q0 t+ d. N1 Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
$ M. q% t3 H9 k0 @% F- r% O7 F* H4 kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" ^% T3 F7 b/ q, D: k0 v
目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
. {6 @: x2 m4 W' K, W$ s. h9 X- Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. Y9 @! c! z7 K8 w0 ^& S
飯前百步減少脂肪。
7 |0 [! B- k9 D! P. i/ v' T☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- r9 e+ b# E. W, [0 ~
(7)病了才治：
: B' S- y/ _* m3 |+ W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
4 k+ [, U& j4 A6 n) c* [5 Y) c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
$ g+ X9 ?% O. a5 f9 @# B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- f; A3 u& y( d
x, |3 M( {4 B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, n: E6 q5 {( ^ m. C1 m
# L! F0 j3 [5 c& D☆夜玥論壇ק就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
