[世界知味] 白飯魚粟米粒煎蛋〔已檢〕

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/ s0 _, T0 l2 \& Y: N9 j材料: 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
( y4 ^  H. V- l- Y  Z☆夜玥論壇ק備註: 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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6 D# q1 j( A2 |! A6 g# C& r' L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 洋蔥、蔥切粒。☆夜玥論壇ק7 D7 ?/ N; g; R) N/ p5 R

! x: r- ^$ c4 [5 g! _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。☆夜玥論壇ק' \; z* G+ S& P! B
☆夜玥論壇ק+ {' h% }+ I, N0 j( m1 y
4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。   D3 q- Z. m9 U( `9 W: t

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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-5 20:20 編輯 ]