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[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

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材料: 蛋白* 4隻 蘆筍(切粒)* 2湯匙 吞拿魚 1/4杯 橄欖油 2茶匙 番茄醬 半杯 車厘茄 4粒
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$ H8 t. M! F, w1 O% Wds-hk.net功效: 雞蛋含豐富色氨酸,有助減少失眠,它亦是完整的蛋白質,幫助細胞修補。
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做法: 簡介 :1. 吞拿魚、蛋白、蘆筍拌勻。
/ O4 {3 {2 U, c$ r& ^" M: U) `5 `☆夜玥論壇×§2. 燒熱鑊,下油,倒入蛋漿,煎成奄列。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' Q6 B5 ]: j. b; g+ Z# q! `
3. 車厘茄切半,拌入番茄醬中,放入微波爐加熱30秒,淋在奄列上。☆夜玥論壇×§' z% o/ P- z! Q8 [' Z
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:02 編輯 ]

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