[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

[發帖際遇]: ※大大※玩瑪利奧賽車得到第1名,獎勵現金17Ds幣. 6 o) ~' J* R, @\" O

☆夜玥論壇ק+ T8 }7 d( }5 O8 ]0 J
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 F2 m3 v% L; t! W8 O$ B' B
材料: 蛋白* 4隻 蘆筍(切粒)* 2湯匙 吞拿魚 1/4杯 橄欖油 2茶匙 番茄醬 半杯 車厘茄 4粒
! {" m* Z$ L4 r* ~8 i  S0 M- obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許 汁料：番茄* 1個 青豆 1/4杯 水 1/4杯糖 1茶匙 鹽 1/3茶匙黑胡椒 少許
$ H8 t. M! F, w1 O% Wds-hk.net功效: 雞蛋含豐富色氨酸，有助減少失眠，它亦是完整的蛋白質，幫助細胞修補。
7 v9 X6 F5 I5 g  i; Q6 Z. \4 Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源備註: 1人份量
% u+ @9 V2 t- T☆夜玥論壇ק6 i6 N/ v' N6 O) q
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: c2 D2 ]% w: Y- Q
做法: 簡介 :1. 吞拿魚、蛋白、蘆筍拌勻。
/ O4 {3 {2 U, c$ r& ^" M: U) `5 `☆夜玥論壇ק2. 燒熱鑊，下油，倒入蛋漿，煎成奄列。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' Q6 B5 ]: j. b; g+ Z# q! `
3. 車厘茄切半，拌入番茄醬中，放入微波爐加熱30秒，淋在奄列上。☆夜玥論壇ק' z% o/ P- z! Q8 [' Z
☆夜玥論壇ק, J' T" f2 I8 V, C6 g8 M* O4 A
[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:02 編輯 ]