[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

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8 A' x2 J. r6 V% H, r" j- r% _5 L☆夜玥論壇ק材料: 蛋白* 4隻 蘆筍(切粒)* 2湯匙 吞拿魚 1/4杯 橄欖油 2茶匙 番茄醬 半杯 車厘茄 4粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 v& O4 K3 g* }  }7 W
調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許 汁料：番茄* 1個 青豆 1/4杯 水 1/4杯糖 1茶匙 鹽 1/3茶匙黑胡椒 少許
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備註: 1人份量
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做法: 簡介 :1. 吞拿魚、蛋白、蘆筍拌勻。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: ~3 L/ [$ ?# e0 H4 u
2. 燒熱鑊，下油，倒入蛋漿，煎成奄列。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 D8 w" d3 `! }5 C
3. 車厘茄切半，拌入番茄醬中，放入微波爐加熱30秒，淋在奄列上。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ K& Q& O: k1 \# N% Q( v8 k
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:02 編輯 ]