[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

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調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許 汁料：番茄* 1個 青豆 1/4杯 水 1/4杯糖 1茶匙 鹽 1/3茶匙黑胡椒 少許
! d) h  `& Y+ n" W, m/ B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區功效: 雞蛋含豐富色氨酸，有助減少失眠，它亦是完整的蛋白質，幫助細胞修補。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# y: B5 P! A: F
備註: 1人份量
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做法: 簡介 :1. 吞拿魚、蛋白、蘆筍拌勻。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ O! ]- T8 n5 ~0 M6 v4 @( c
2. 燒熱鑊，下油，倒入蛋漿，煎成奄列。
+ b1 V$ O0 ]" {& M☆夜玥論壇ק3. 車厘茄切半，拌入番茄醬中，放入微波爐加熱30秒，淋在奄列上。☆夜玥論壇ק6 _! h6 P2 K3 u
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:02 編輯 ]