[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

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9 S' V& K8 E7 n7 }% X8 B材料: 蛋白* 4隻 蘆筍(切粒)* 2湯匙 吞拿魚 1/4杯 橄欖油 2茶匙 番茄醬 半杯 車厘茄 4粒
& n4 A: z* l4 B! _1 zds-hk.net調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許 汁料：番茄* 1個 青豆 1/4杯 水 1/4杯糖 1茶匙 鹽 1/3茶匙黑胡椒 少許
9 c( O2 l+ g1 i; N) u9 ]/ sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源功效: 雞蛋含豐富色氨酸，有助減少失眠，它亦是完整的蛋白質，幫助細胞修補。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# C/ f0 M7 c( G- @8 E
備註: 1人份量
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* E: n4 @3 d: O9 \3 n3 z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法: 簡介 :1. 吞拿魚、蛋白、蘆筍拌勻。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ o; V3 z2 [$ D7 v6 W2 i' V: m
2. 燒熱鑊，下油，倒入蛋漿，煎成奄列。
! \7 H* S3 k% _: e8 e" pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 車厘茄切半，拌入番茄醬中，放入微波爐加熱30秒，淋在奄列上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 v  c9 C5 f: j1 S9 D

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