[世界知味] 南瓜肉碎炒烏冬〔已檢〕

[發帖際遇]: 非法街頭賽車,芹..bb被警察捉了,罰了現金20Ds幣.最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. [- U' A$ ^+ ~) ?/ E5 H8 V

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材料: 南瓜粒* 1杯烏冬* 2包 免治瘦肉* 160克金菇 100克 冬菇 2粒 x 芫荽 少許薑 2片上湯 1/2杯粟米油 3茶匙 瘦肉醃料： 鹽 1/3茶匙 胡椒
. `) x$ F; d* H9 a" ^9 D: e9 I☆夜玥論壇ק備註: 菇類含有豐富的醣體及南瓜所含的維他命A，能刺激抗病毒細胞，增強免疫力。ds-hk.net) i* f5 z$ y! ]6 \* F
食譜提供: 米施洛營養護康中心叢書「營到病除」提供
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做法: 簡介 :1. 免治瘦肉以醃料拌勻醃片刻。☆夜玥論壇ק! k- O! D- k  B# H5 `

' g- P! h" j0 N( l7 V/ o# h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 南瓜粒蒸約6-8分鐘，待涼。
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3. 冬菇浸軟去蒂，洗淨切絲。金菇切去根部。
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: W9 O( R" ?' g; j! ?( g# ]/ c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 燒熱鑊，下油，爆香薑片，炒熟肉碎。
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5. 下烏冬、冬菇，炒5分鐘。☆夜玥論壇ק. A* m. L' q/ n3 u+ ]9 W
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6. 加入金菇、南瓜粒、芫荽、調味料，倒入上湯，炒勻，略炆至上湯收乾
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6 i' V3 q# H- v& d& R5 ]☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-4 21:46 編輯 ]