[世界知味] 南瓜肉碎炒烏冬〔已檢〕

[發帖際遇]: 非法街頭賽車,芹..bb被警察捉了,罰了現金20Ds幣.ds-hk.net9 S2 U3 D1 j& }5 x$ _# |

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材料: 南瓜粒* 1杯烏冬* 2包 免治瘦肉* 160克金菇 100克 冬菇 2粒 x 芫荽 少許薑 2片上湯 1/2杯粟米油 3茶匙 瘦肉醃料： 鹽 1/3茶匙 胡椒
  n) X5 y/ C' E/ q) J- A☆夜玥論壇ק備註: 菇類含有豐富的醣體及南瓜所含的維他命A，能刺激抗病毒細胞，增強免疫力。
# a! B* x1 {( V1 n# w- h☆夜玥論壇ק食譜提供: 米施洛營養護康中心叢書「營到病除」提供
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- o' x# Y! s; t" k5 \; p: m9 Z9 kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' v: i# k" z, U* k
2. 南瓜粒蒸約6-8分鐘，待涼。
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% f  [7 Y6 l! k% h- J) V$ a( K☆夜玥論壇ק3. 冬菇浸軟去蒂，洗淨切絲。金菇切去根部。
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% M0 l5 b1 u# ]* j3 S6 ]- }  }+ T4. 燒熱鑊，下油，爆香薑片，炒熟肉碎。) H! @' R; d% n" f

! R& c- d- K- v$ `: |8 i7 ]ds-hk.net5. 下烏冬、冬菇，炒5分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: S( }( b, ~: I/ @) @9 X
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6. 加入金菇、南瓜粒、芫荽、調味料，倒入上湯，炒勻，略炆至上湯收乾
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-4 21:46 編輯 ]