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[西菜] 板燒青衣魚扒配有機黑米麵

板燒青衣魚扒配有機黑米麵

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材料:
& Y# Y! Y# j4 b5 `" S& ]; ~2 G最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區急凍青衣魚扒(解凍)150克
4 p0 \* ?2 N' a) i雞蛋(烚熟)半隻bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ o5 P9 n! z) k1 g% D) M0 z
黑米麵150克
( j3 z7 z* }' R8 e2 j/ ^西蘭花少許
! A0 V, u# A' b: V+ f☆夜玥論壇×§蘑菇(切片)2粒ds-hk.net0 V! ^0 c7 b8 p  j* o+ [8 f4 E. `
鮮菇(切片)1隻
+ X3 K) i% m) G1 H+ }蟹子1湯匙
* y# X4 Q1 O) kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源紅、黃燈籠椒(切件)各少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 ~+ @6 V. ]2 V# u
 
番茄湯汁料:
. N" Q8 [) E4 i# i9 ^8 Jds-hk.net有機番茄2-4隻(去皮切件)
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2 S. a/ |. v) d最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區紅蘿蔔、西芹各適量(切件)最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區" R- b# ~( B& `3 n+ W
椰菜少許
做法:
. S2 p  S: N  S$ j# z/ M- hds-hk.net1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘,取出,再放入滾水內烚約1分鐘至腍,瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。☆夜玥論壇×§: ]% A" z! Z4 H( z% Q
2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘,以橄欖油煎至兩面呈金黃色,放烚熟的蔬菜上面。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( L: x8 @2 N# j6 |: G  Y& Y
3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯,隔渣,加海鹽、黑糖調味,淋上魚面。把雞蛋去蛋黃,釀入蟹子後放魚面。
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小 貼 士 :
/ y8 T' F$ j" nds-hk.net1. 黑米麵先用熱水浸過才烚,可縮短烚的時間及令麵質更爽口。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區  `5 }. J# n1 `9 n4 d
2. 番茄只要烚水,就好容易去皮。☆夜玥論壇×§' ]% E: F, D( i1 N4 r
3. 伴碟的菇及蔬菜,亦可以蒜茸炒代替烚。
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