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見習天使長
 
等級: 10 - 出類拔萃
HP(生命值): 1 / 91
MP(魔力值): 356 / 6066
EXP(經驗值): 17 %
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小 發表於 2008-10-13 08:40 只看該作者
板燒青衣魚扒配有機黑米麵
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者： jeremya1b2c3 您是第1134個瀏覽者
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| 材料：☆夜玥論壇ק, K( |+ N) n3 R1 O9 ~, R9 w
急凍青衣魚扒（解凍）150克
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黑米麵150克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 z% E$ O' g) p3 I; K3 [1 o5 C
西蘭花少許☆夜玥論壇ק: C: {4 h w/ a; z4 \$ t$ ^2 t1 \
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有機番茄2-4隻（去皮切件）
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紅蘿蔔、西芹各適量（切件）☆夜玥論壇ק4 T$ S- f! Z, D/ s4 b
椰菜少許 |  | 做法：
+ M* h: p' E! M6 Q$ D1 \! O: m& tds-hk.net1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘，取出，再放入滾水內烚約1分鐘至腍，瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' a) H; I$ ]* s& J3 H2 @9 f5 ]
2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘，以橄欖油煎至兩面呈金黃色，放烚熟的蔬菜上面。☆夜玥論壇ק! R, o! T& k3 o% K/ w5 C. ~' A
3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯，隔渣，加海鹽、黑糖調味，淋上魚面。把雞蛋去蛋黃，釀入蟹子後放魚面。
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小 貼 士 ：
8 g6 T# O8 T5 S0 l5 K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 黑米麵先用熱水浸過才烚，可縮短烚的時間及令麵質更爽口。
/ Y4 p+ ~- M. u5 @" N5 t( G6 D, Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 番茄只要烚水，就好容易去皮。☆夜玥論壇ק4 }4 o3 ^7 l; g# l% W$ l
3. 伴碟的菇及蔬菜，亦可以蒜茸炒代替烚。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 j1 @3 _+ _8 r! y% J& S
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