[中菜] 荷蘭豆炒魚片〔已檢〕

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3 |! u1 I, ^8 O, ?% m! O  W5 m; Pds-hk.net鯇魚肉(400克)、荷蘭豆(200克)、青椒(1只)、紅椒(1/3只)、姜(3片)、蔥(1根)
) G# d( q9 Q# d/ @6 o3 F醃料：ds-hk.net0 I; c- M% P# p' |
生粉(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、米酒(1湯匙)、雞蛋清(1只)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 A. k& H( b) F3 N) o+ o; H
醬汁：
) L3 Z0 u# e1 [( z6 j9 {+ o鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、白糖(1/6湯匙)、白胡椒粉(1/8湯匙)、清水(3湯匙)
5 g7 d$ N8 Y. V☆夜玥論壇ק調料：　
- o9 N/ s- s/ K+ F& m& p☆夜玥論壇ק油(4湯匙)、香油(1/3湯匙)☆夜玥論壇ק, g7 |5 K0 R* L9 ]' c

" P, F1 ?, J4 w" |: I- W. B) W6 @3 f- v% Q
     做法：
* m* v( r) r- \! H4 d6 gds-hk.net1、 鯇魚肉剔去魚骨，斜切成片；荷蘭豆撕去豆莢洗淨，青椒切成角塊，紅椒切成細絲，蔥切段。
! V2 H5 w+ G7 |9 k7 J1 Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 、魚片置入大碗內，加入1湯匙生粉、1/5湯匙鹽、1湯匙米酒和1只雞蛋清抓勻，醃制30分鐘。ds-hk.net$ `/ _+ p7 `0 l9 ~6 D
3、取一空碗，加入1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、1/6湯匙白糖、1/8湯匙白胡椒粉和3湯匙清水調勻成醬汁。
9 D) o/ \6 q- `) m0 @4 、燒熱3湯匙油，倒入魚片翻炒15秒，至魚肉變白色，盛起待用。
0 E/ c2 L, f- m" Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5、續添1湯匙油燒熱，爆香姜片、蔥段、青椒塊和紅椒絲，放入荷蘭豆大火快炒1分鐘，倒入醬汁炒勻入味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, J9 S! K! g: b% B$ K
6、倒入炒好的魚片，與鍋內食材一同拌炒均勻，淋上生粉水勾芡，撒上1/3湯匙香油，即可出鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  b+ b$ p5 ^# k% Z8 r  f7 }5 F

4 Z! \+ B1 g" t* t; Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]