[世界知味] 減肥水果料理》香蕉燉飯 香甜垂涎

【Upaper／記者張雅雯／報導，記者陳立凱／攝影】 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! j6 ?8 q( T, N' G& \- A- {" h
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# A4 x- w, H( c' v, X$ l

5 d* c' N0 C* c7 [8 Q# `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, r2 p4 \* r  K9 c
時下流行的超夯「香蕉減肥法」，讓便宜好吃的香蕉大受歡迎，其實香蕉不僅單吃可口，入菜作成料理也很味美，這裡請大廚設計創意香蕉料理，趕快學起來！
) J8 r5 }# [8 M6 }5 }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, c) o- u* b$ a3 p, D" @  b
●示範大廚：官志鴻（台北馥都飯店南京館日安咖啡廳主廚，擁有20多年資歷，擅長義法料理，對盤飾別有心得，認為具立體感的擺盤可突顯主菜美味。）ds-hk.net, Z) ]. _# O. N: m3 C2 J. I* Z

7 y! P% j* n, v, V7 o, q3 z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
* t: l1 V1 H; J  T4 O1 V) e. M☆夜玥論壇ק香蕉種類多，可分為生食種香蕉、煮食種粉香蕉與矮種香蕉，各具特性及品種。台灣栽培品種則有北蕉、芭蕉、仙人蕉、粉蕉、台蕉一號、二號與呂宋蕉等。 ds-hk.net3 ^) d" C! W6 T0 O
☆夜玥論壇ק4 W* ?7 C+ x8 N7 H3 z1 a
台北馥都飯店南京館日安咖啡廳主廚官志鴻表示，香蕉的甜味與乳製品最搭，因此做成義式料理十分合適，不論燉飯、焗烤都能呈現特殊的濃郁的風味。這回示範的這道燉飯，匯集起司香、奶油濃醇與香蕉甜美，充足的香氣令人垂涎。
" J! r+ F( E. K- q" u☆夜玥論壇ק☆夜玥論壇ק6 w6 ?: S- M& X4 X4 q2 M6 A7 W
另外，香蕉營養高，富含纖維質、鉀與鎂，卡路里低，1根100克重的香蕉約87大卡，與一餐的白飯量220大卡相比，卡路里少一半，且具飽足感，適合愛美女性食用。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: B* P1 D3 g: ?! }

. g: U8 ^3 {9 `9 p5 ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源大廚私房菜：香濃可口─米蘭香蕉燉飯佐香草雞胸
- f% R5 u( R8 I: T6 ~☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 P# C- W' Y' B4 y. W% K; S+ ~
食材：橄欖油、義大利米 (也可用一般白米)、香蕉、洋蔥、義大利綜合香料粉、雞胸肉、白酒、動物性鮮奶油、起司粉、鹽、胡椒粉。 ☆夜玥論壇ק. r  z* A. s/ A' t- D! O& F) F. _
ds-hk.net/ Z, M9 T; ~' ^7 T5 x2 f2 V! J
步驟： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% s2 L0 _! J0 d, m( u
ds-hk.net3 F' L7 c/ T; f! n1 B
1.洋蔥切碎、香蕉切丁、雞胸切片備用。米也可先下鍋煮好備用。
# ~  w7 a$ M' L# _5 b& `6 Q( d4 `ds-hk.net
  g4 E$ t& ^, lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
4 }3 j3 n" ?. @% T/ _9 D0 J1 {+ F7 m☆夜玥論壇ק
2 p% Y. J% i" O! X( e+ D- p( A$ s2 m
% v* M2 `0 o- C6 a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* j# j1 s6 P# _& d# X. u

0 h) a; Q* ?. I( zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.將雞胸肉與義大利綜合香料粉醃漬1小時，再以小火煎熟備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: l; P, @$ v, n% _' E
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 s0 p; y( A& [. ~5 C
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, W4 c" Y% z  q9 h

' f6 N5 z# o7 i9 Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 q6 m% {5 c5 n9 @5 o5 n4 p! e
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ y0 q9 ]- G; l  q' t
- \: R1 D2 u! t7 @3 b) _8 A- a
3.以橄欖油將洋蔥、紅蘿蔔炒至軟透，再倒點白酒燒至酒精揮發。ds-hk.net) b  s" _9 g+ p* |8 r

( ~: Y9 G% V! ?( Q. ?7 ?ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( r$ h7 f. J# ?) @1 B

4 H+ |9 C7 S- t☆夜玥論壇ק
# s) T$ B0 d& t/ D  F; `% \" i☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 n4 F/ ?; I7 Y1 b1 r6 E

; C* B" u2 G0 m* N/ X5 [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.倒入鮮奶油、香蕉丁與飯一起拌炒，收至適中稠度時加入鹽、胡椒與起司粉即可起鍋，最放擺上煎好的雞肉便完成。
* y5 {2 g# v. U, ]) _- _ds-hk.netds-hk.net% d0 v; c6 h# o$ L$ {
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 H2 n. S/ Q; A" B

- W  {% U6 c6 z7 J: Y  H" rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
# o5 w" K( ^- L: S1 s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ `# r! Y! ~; D

% k8 M2 v1 ~  A% s5 Q3 `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源U提醒：
5 F7 U' Q6 h9 T' S' f; n# o1 Z% c1 C/ R
1.建議雞胸肉可切片再醃較入味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; r$ ^$ C2 r" l4 W- R# o! K0 j

* H4 [2 h  s2 Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.一般白米口感較軟，喜歡粒粒分明，可將義大利米倒入鍋中，邊煮邊加水攪拌、調整湯汁量，至7∼8分熟即可。