[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

8 `* Z1 F. D/ D9 B6 ^/ W" m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【材料】：  
- m( J# q1 @& L! A8 G1 e8 u& B5 Nds-hk.net     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。
/ c1 W3 v& Z- \4 A+ `9 ~☆夜玥論壇ק     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。
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5 K0 M. u! U6 r1 u1 V" ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【作法】：  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) D1 K) g- z' U  ?1 [; V! ~8 \2 }7 _
     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 h) d7 C7 k9 S7 H( u5 e- _; n
     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 V. y7 |2 ?4 _9 H5 F& x
     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。ds-hk.net! G! k9 ]( U# ]3 H7 [- C0 z4 e7 I
【其他】：
/ l* d5 d5 ^1 M' u☆夜玥論壇ק     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。
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0 w' J6 N8 L' K( G. G- y* l( {0 D☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]