[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

6 h7 Q" i4 [1 |* f  d☆夜玥論壇ק【材料】：
2 T. \  u  f- X☆夜玥論壇ק     1.鰱魚1條
! ~- C  {1 j+ l! r( w5 U) Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙
9 \4 S* n+ s* |$ o- s  O☆夜玥論壇ק     3.水半杯、黑油1杯、薑10片、蒜粒20個
; B# f( W& {+ X3 |( |ds-hk.net【作法】：  
& W" K8 ?: `& W- c8 Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。
. m1 Q1 L( t/ X) `" ^# C- s     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。ds-hk.net8 Z. a) m, J: O% C6 j
【其他】：  ds-hk.net/ B$ }  ?& V! ?% V) C5 z$ `
熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。