海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, e& S8 R+ T8 }* H& U1 A8 f. I
南瓜 300g
) y- o: X" | L4 a# p( H* E洋芋 30g
. P* _! O( J) {5 t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紅蘿蔔 30g
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& I8 n& j4 k4 \( R6 E! E! sds-hk.net西芹 15g
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做法：
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) B" B7 ~+ U( z* Q. A7 S& @! |- {: mds-hk.net2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
7 m( a' Q7 [6 p6 l7 X5 d0 \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。 ☆夜玥論壇ק4 R p( q& e/ P% d) @* K
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。
% O: e* U4 p" Y! d0 G& o8 vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5．加入適量的鹽和楜椒調味。
/ o1 S7 X6 I0 a" C* j7 `/ cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾)
9 S6 l1 d# I! H" C, \5 hds-hk.net7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。
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也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 S' _* D( v% Z& \6 o8 ~
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，9 s* B! o' I! i" u+ t
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，ds-hk.net1 |/ A# {$ w% f9 D
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。
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; _6 U: e* B) g; v0 rds-hk.net都是很搭的口感
