海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份
# _* \7 |, W% \ds-hk.net南瓜 300g
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紅蘿蔔 30g ds-hk.net, k% |8 { d: f; }8 r
洋蔥 30g
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無鹽奶油 30g
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蝦仁 4尾
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白楜椒粉 適量(可無) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 F0 ~+ l! @% W4 }! w5 ]+ q- s
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做法： ☆夜玥論壇ק% `: g" @6 [$ X- W* k- K! F
1 將海鮮處理後燙熟放冷備用
( q. V# t- K% e7 ]0 c* I, eds-hk.net2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替) + @3 a' u1 M0 s4 K$ t) d; t$ Q
3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。
: r g+ D: ?' f; O( @5 \0 wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 j/ j. y6 p7 w
5．加入適量的鹽和楜椒調味。
}0 N# x/ ?! e* K- n# M4 eds-hk.net6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾)
6 W$ F6 b) S+ N5 n7 s☆夜玥論壇ק7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 u7 l( S% d1 @
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培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上
5 m5 h' ^) m( B& C, X 也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 L* [6 P% W% c1 K" ~3 x
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，ds-hk.net2 i! L; J5 O; w5 x
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 \# s( d, V+ Y; q" B, H, k# t" m
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。
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如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
; R( O7 e3 I2 d+ E# W5 H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區都是很搭的口感
