海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份 1 o$ g- f9 J e, f/ @! P ?) C
南瓜 300g ds-hk.net1 B( Z" h" c5 b2 J" C
洋芋 30g
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洋蔥 30g
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1 ~, b7 L$ [; P2 w無鹽奶油 30g
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淡菜 8個
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9 d' |* E! s" Z N: |ds-hk.net高湯 600cc
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鹽 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ y. w. F% o7 _5 Q
白楜椒粉 適量(可無)
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7 x, {/ O( D& g* ^( \" y# R" a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% u4 A4 O7 ]! c( E
1 將海鮮處理後燙熟放冷備用 ☆夜玥論壇ק1 u4 W0 C4 v7 e g* U7 @
2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" |8 }. H; x, g$ V, ~" v! C
3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。 ☆夜玥論壇ק: D" N, k8 [. ~4 i$ L/ H, q/ s3 g
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 v1 j4 y9 I- s d; I8 G) W
5．加入適量的鹽和楜椒調味。 5 M1 `! _' Z+ m0 L
6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ \8 o- N2 Q; j
7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 w3 g( r: q' p3 U+ B$ H
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9 E! G- \4 m2 }- A$ q" Pds-hk.net 培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上ds-hk.net; y: I& k! c8 ~' t" }' R3 K; z
也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)☆夜玥論壇ק8 p L# {2 I4 q+ a
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，; |9 K3 g/ r5 ^
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，
/ B" Z$ A* O3 ]8 ~ W2 gds-hk.net使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 F& t/ g( z, R* O8 o& d
2 y2 N6 S7 K5 t; Pds-hk.net如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
1 [/ A8 A# |/ X5 ], ads-hk.net都是很搭的口感
