[中菜] 欖菜金針豆腐

bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; S' ]5 `$ l2 b* y# i
原料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  l* N/ I. t; ~
ds-hk.net" J6 Y, x/ t& \6 f3 d  u
豆腐1塊，金針菇1把，橄欖菜2瓷勺，糖1茶勺，生抽2茶勺，蔥薑末少許。
3 I: v( T' t* m- I' p9 A, D5 F! w4 [/ ~3 m
做法：1 s% z6 l* [1 C7 h

! a/ K" C3 V! z3 Q  |; eds-hk.net1、豆腐切小塊、金針菇進行減掉根部。☆夜玥論壇ק7 J; m' C2 C) J4 ]" y1 t& v5 y7 Y
☆夜玥論壇ק" D  Z/ d! D/ L& K+ B
2、鍋中放入足量的油，燒8成熱，放入豆腐塊兩面炸成金黃色，撈出，控油，備用。
$ _6 M  J( S: v$ d2 W1 v& ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
5 K8 G2 J# V0 I0 }6 J' R" B/ |0 h6 V: d
6 s1 U& h; y5 G& h
3、鍋中留一點點油，把蔥薑末爆香，然後加入金針菇翻炒熟。
" r. s+ u" Q- k( Z) V2 j, J' ]8 c, C! Yds-hk.net
3 i# {- q( O1 p5 [. _9 {9 p* G5 qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4、加入炸豆腐塊、橄欖菜、糖、生抽翻炒均勻出鍋。
; g- q% ~! q  F$ [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區ds-hk.net4 Q$ U1 V) w) U6 b% F% ]
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 R9 q; C4 T+ d" H# M" ]

& a1 r/ u( `( A% |ds-hk.net很下飯的菜菜，多備米飯啊：）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* c" b6 H' V5 @, Y# \9 a! `5 Q5 u
☆夜玥論壇ק4 Q" j% g1 M6 y/ v0 o$ T
小貼士：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) m3 n# o# g! n

' c. \0 J2 N' N" f4 o4 G) Rds-hk.net1、豆腐我比較喜歡吃稻香村的北豆腐，味道特别像以前的豆腐，嗯，就是很有豆腐味了，如果喜歡的朋友可以試試。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, \6 ]/ {1 _- R  K2 g: [9 `
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# T2 @* |' M; I( \8 E* I
2、豆腐可以不用炸的方法，用放很少量的油用煎的方法煎熟，比較健康，不過要費些時間了。ds-hk.net. N6 N( o" B6 J2 K

4 Q: P; b, e( F$ n$ a/ V% \ds-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ Z  v' N. a. ^4 P% E8 n7 p

; d/ Q# L. X0 Q/ P☆夜玥論壇ק豆腐味道鮮美，且藥用價值高, 能爲人體提供蛋白質、脂肪、糖類、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及多種維生素，豆腐中還有人體自身不能合成的氨基酸，如：缬氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、色氨酸、蛋氨酸、賴氨酸、胱氨酸等。是適合男女老少的最家常的養生食物，尤其對於女性而言，它是保健身體、減肥、細膩皮膚、延緩衰老的好東西。,豆腐含鐵、鈣和鎂鹽較多，以小兒骨骼與牙齒生長有特殊意義；而鎂鹽對心肌有保護作用，故適合於冠心病患者食用；豆腐中的谷固醇還有降低膽固醇的作用,經常吃豆腐能降低膽固醇和高血壓、防止血管硬化。豆腐中植物蛋白量豐富而且質量好，含糖也較少，最適合於糖尿病患者和肥胖者食用。豆腐細嫩質軟易消化吸收，對中老年及胃腸功能差的人尤爲適宜，也是體虛及貧血病人常食之有較好的輔助治療作用。
0 B' N, C. t1 wds-hk.net
- ?  h- l* r/ y) B. `5 qds-hk.net金針菇中含鋅量比較高，有促進兒童智力發育和健腦的作用，在日本等許多國家被譽爲“益智菇”和“增智菇”。金針菇能有效地增強機體的生活活性，促進體内新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對生長發育也大有益處。經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因爲它是一種高鉀低鈉食品。金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。尤其適合氣血不足、營養不良的老人和兒童食用。