低卡芒果布甸〔已檢〕
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低卡芒果布甸ds-hk.net" T+ p1 T( n6 g/ M9 e4 R/ ~$ M
材料（4人分量）☆夜玥論壇ק9 Y3 k& Y0 C/ |, d$ E. |6 ?3 r
: Y+ n7 A! D* x# n; F5 j芒果 1個半（約三百克）
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低脂淡奶 1杯
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魚膠粉 1湯匙
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代糖 4湯匙
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做法☆夜玥論壇ק7 _. y7 n8 O! Y
, P0 W6 \# ~0 h8 O☆夜玥論壇ק1. 芒果肉壓成蓉。ds-hk.net: O, g9 f) s/ k L
$ A' |6 O4 e( j% f) D# f: N2. 用熱水溶開魚膠粉及代糖。☆夜玥論壇ק o" v4 L# A' M+ T- n% j1 ?5 S8 k
! C- }* \3 ^2 z' j7 K" r3. 蛋白打至起泡。
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4. 將魚膠溶液拌入蛋白泡中。9 {- g/ B! n" O+ Q1 v) p
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熱量（1人分量）：95卡路里
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5 t0 v. T4 m7 |# i9 T☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-11 20:29 編輯 ]
