[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔1 h" {4 P5 h: D0 E( W

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【材料】：  9 X, g9 A- B3 d3 m* U1 W
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
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★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
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; t3 n  o/ B. W3 Y☆夜玥論壇ק★少許香菜
8 ?6 O' L# b$ n* C; z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★辣椒視個人喜好☆夜玥論壇ק- N' {, Z  ~  D3 D( h
★醬油、沙拉油各一匙約100卡bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. ~  S: e8 X8 ~" f1 S2 N& E. v2 q- n7 c
★酒少許
$ l- [( z* p9 q7 z* c★地瓜粉少許
7 p5 q3 I7 y/ k9 k, L★水少許
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2 G& Q+ I8 ]5 J& D. Z6 f1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。ds-hk.net$ |0 {3 I. U( A1 q  p1 l% W  B
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
" ?  Y, `; ^! b9 u. d, U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 將黑木耳切絲備用。
/ K/ v. W* B6 w7 w% b" k4 r5 R$ j7 Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 胡蘿蔔切絲☆夜玥論壇ק2 [" t" I& s: v8 a' ^; k! ?/ _
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ W) S) M' T( c7 `/ r$ L
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
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可視為養身減重聖品！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ f6 m: R" b  l' ?

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6 P6 G# v; R( t; }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳營養十分豐富，
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◎蛋白質10.6克，
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◎碳水化合物65克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 Z; p  S3 ?2 P' q# O6 j# i; R
◎鈣357毫克，
, g# u8 S/ b. @0 O0 `7 x, I◎磷201毫克，8 @8 j$ {; a( d" j
◎鐵185毫克，
0 A0 Q( x# k& j/ R0 ^: g1 U$ j1 Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎胡蘿蔔素0.03毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 }1 `/ u6 ^5 ?& H. v
◎維生素B1 0.15毫克，
; ?4 k% o% |  i( U$ U+ o5 e, E* k/ xds-hk.net◎維生素B2 0.55毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. Z3 _7 D) d# o- B
◎菸酸2.7毫克ds-hk.net; o) E0 V- d- @2 C4 v% N
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
) L! d: d& s& R% e! Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。☆夜玥論壇ק! o0 w; i- o9 t' B( Z5 @! v
☆夜玥論壇ק7 z5 g& a0 p0 q6 }7 r4 z9 k' n
根據維基本科中的資料顯示
; H5 A  q% H9 K7 O' K# q% p* m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
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! d# \6 u0 ]# l9 N/ O& O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區達到清胃、滌腸的作用﹔$ a# o/ B/ n- ~3 k- j& n0 n
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ P* c! x& U) I& Y" z: @2 S! b
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% m; b6 o& ~4 z+ {
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ P9 T! R, c: l9 u0 Z4 o
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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