[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔0 B, E# q. t, [- t+ y" B5 A1 T. z

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: `3 B$ w( J" m( [' ^& b【材料】：  
8 T9 b9 |9 Q1 I7 H☆夜玥論壇ק★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
2 g2 z. u' T- n" z6 D0 X★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
: {0 k! e! }. q★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
' }6 }' p5 E# pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★大蒜數顆
& m) y9 b" B) r' E$ m& M9 K☆夜玥論壇ק★青蔥切花☆夜玥論壇ק" R) g. H/ o- l' e9 N6 g4 X) v. n
★少許香菜
! Q8 [9 G6 A0 u& U☆夜玥論壇ק★辣椒視個人喜好4 N# A# _# Q9 E8 P1 c1 [, u
★醬油、沙拉油各一匙約100卡☆夜玥論壇ק) G1 ~/ g( [! R8 n
★酒少許
5 f  F# F- W6 n, Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★地瓜粉少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! k6 O! g; B" U6 Y# M& l
★水少許
2 F% b: }9 U0 _9 e  n☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" T+ l( L# A" M2 p" G
【作法】：  : s  C! n2 g7 \+ D9 A
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。☆夜玥論壇ק; b7 G$ c2 K8 B+ P0 o6 o
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 s. J, c& U% z- @- Z% ^
3. 將黑木耳切絲備用。
7 }: D' P7 X3 Z4 R2 t2 t# _  Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 胡蘿蔔切絲ds-hk.net: t8 j: ?7 F: Q9 N% @
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
2 {' W) E! z) S% G! Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
, a  t. G6 l! F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: O3 A* N0 v- e5 W% e0 O
可視為養身減重聖品！最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ `; u0 `. J2 K4 ]

. p4 X* v$ [% G; P3 B☆夜玥論壇ק天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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黑木耳營養十分豐富，
0 g3 Q& D7 D$ S: [. D  K; Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--ds-hk.net/ }2 Q4 Z. C* j' v7 z! v' }) d% U* j
◎蛋白質10.6克，
3 l9 B$ ?2 N/ \: P/ I: O* cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎脂肪0.2克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 Y' n2 f4 l' a4 [7 ]* i
◎碳水化合物65克，
8 z2 C) @/ K( T) U: {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎鈣357毫克，☆夜玥論壇ק' g6 a" s. H" J; z9 R
◎磷201毫克，
0 K$ O- b6 c1 j; Q$ D) S" }☆夜玥論壇ק◎鐵185毫克，- H6 k$ _3 \9 D- c6 M
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
+ S" v  @$ o' X, m+ l0 qds-hk.net◎維生素B1 0.15毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& x2 A: S  Q- a- s
◎維生素B2 0.55毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 k) B7 [& r, o; O) A
◎菸酸2.7毫克
, E/ n& r( V0 W& M  L◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  a9 R: Q4 c" X' w% f: B& j
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示
: R" H1 i& @: H2 t現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，+ L. t0 C) f/ {, h- E/ O
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
+ {3 O# O0 a+ j7 p. ?☆夜玥論壇ק達到清胃、滌腸的作用﹔ds-hk.net; ^+ D' P2 w; n0 I7 j4 Y
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，ds-hk.net# K6 _2 q* P3 Q9 |" {4 Q- E" g7 |5 L6 c
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& v2 E9 U2 T; ^2 d" P& K% \
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。ds-hk.net3 b2 c; n  Z6 x+ C; z  N0 E" R4 t% u
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 ☆夜玥論壇ק, q6 g) ~' |7 ?& U