[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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( A9 T6 @8 P$ b1 H# {/ P# zds-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 P7 F+ V6 z& F/ z. B
【材料】：  ☆夜玥論壇ק  A) N5 E. |5 o, m2 @
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 z) F* I) ^  ^/ r! ?- b/ C2 l
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% h2 Q  `) b5 v- T
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右ds-hk.net0 r- G' o! [* n7 F( [8 x( m; G9 x
★大蒜數顆☆夜玥論壇ק9 S3 b* w3 }/ k, ?* N
★青蔥切花☆夜玥論壇ק; V- |# |. \7 R4 m6 `0 f, B
★少許香菜
5 E7 w# @7 R2 |★辣椒視個人喜好
* h) m  ]- U1 fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★醬油、沙拉油各一匙約100卡ds-hk.net0 G( A& ~  \' G+ L/ ?+ W
★酒少許☆夜玥論壇ק+ B$ n( u+ L+ G1 \& l
★地瓜粉少許
/ I% o( m5 X/ i4 {% t! F☆夜玥論壇ק★水少許
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  D' i$ K6 Q: V) T- m9 Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【作法】：  
/ o8 Q' w3 u' o6 [* Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
1 v# W' C( A0 o2 Hds-hk.net2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 V9 N+ y7 V* X' p+ r1 V2 Q
3. 將黑木耳切絲備用。☆夜玥論壇ק# [) g( a- w% [
4. 胡蘿蔔切絲☆夜玥論壇ק# L! n9 w8 _* S6 j' R% `
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
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1 I; T" B9 y/ J# rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低☆夜玥論壇ק& j- E/ D( U3 U9 L& G' [7 X
可視為養身減重聖品！+ u# o% W5 ^! P  E0 H4 [, y
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！☆夜玥論壇ק& V# _( X- j4 a( Z% {% t* Y. L6 J* I
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黑木耳營養十分豐富，! F+ g# v5 P/ p; K
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( f' z& H1 ^$ [/ e+ q. P, _+ ^  N
◎蛋白質10.6克，
" R5 U9 h* i  V' I3 q7 M* x- l◎脂肪0.2克，ds-hk.net  n$ l7 e- w7 P2 w; f  G4 w$ v1 ^, F
◎碳水化合物65克，
5 ^' W: [8 m+ J/ T☆夜玥論壇ק◎鈣357毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ A4 O1 R% _' Y' u! S- A
◎磷201毫克，
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+ E7 j7 ^+ D0 X! D3 i1 J9 t: r☆夜玥論壇ק◎胡蘿蔔素0.03毫克，☆夜玥論壇ק6 ]  x1 {3 h+ S3 G9 o
◎維生素B1 0.15毫克，
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& F" S' d) V! e% I☆夜玥論壇ק◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' k7 [9 s; L; o( D
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，☆夜玥論壇ק; l! U8 W! n3 N  r/ h' p
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% t2 ?: G, n( h+ H
達到清胃、滌腸的作用﹔/ w8 c* @2 s1 l) [  T+ I6 m3 }! I
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ V: G/ n9 d; S) v# d& b
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔/ O6 d; ~5 T" ^8 W8 C
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
. ^/ v! u& S! N' T- I% z☆夜玥論壇ק根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 a  ~1 F( t' b5 W! E; T