[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
3 G$ Z  W# Z$ `: Y! y( {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
+ f- u9 d- q8 _3 K# Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右: m% P* j. G4 b! u
★大蒜數顆
3 X- F" Q- G/ f, t★青蔥切花
2 K% q/ d, L/ t★少許香菜
7 |" c7 M# G1 g$ }7 P% m★辣椒視個人喜好
. a! w1 j2 I- u! Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★醬油、沙拉油各一匙約100卡; p7 g1 d' t& w" y
★酒少許1 v$ w4 m% \8 @  s
★地瓜粉少許☆夜玥論壇ק7 g. j7 X5 D! y4 _
★水少許 ☆夜玥論壇ק' }/ d% O+ \% A4 Y& D, }

7 \1 l) t, m0 r2 Ads-hk.net【作法】：  
2 l9 P) z$ u9 z9 |% T2 _1 S$ a6 |☆夜玥論壇ק1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
' ?5 v+ I, Z, l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
+ s9 `: m; I, S0 g6 M8 z3. 將黑木耳切絲備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% p/ y/ A2 d; }# y: M
4. 胡蘿蔔切絲最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 x; Z( ]! W. l; o
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
+ m: a0 a8 k$ `- }6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
0 L: R" @  e) H( O/ K$ v【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
9 d# O+ y1 W: d; D& d7 d' ?8 N5 Fds-hk.net可視為養身減重聖品！最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, @1 y! l- k- e4 ~* D. Z# o
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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黑木耳營養十分豐富，
) \& R& l+ e! \0 d, y☆夜玥論壇ק3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
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◎脂肪0.2克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 ?# `) y) R& s  s4 R
◎碳水化合物65克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& k$ h$ n& o' x
◎鈣357毫克，$ g9 T$ R+ K8 K5 ?8 N
◎磷201毫克，
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) N  ]3 h3 H$ d( X; {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎胡蘿蔔素0.03毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 ?+ }" a, _5 h6 U
◎維生素B1 0.15毫克，
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4 z7 J; x! ^& n! C/ Yds-hk.net◎菸酸2.7毫克☆夜玥論壇ק! r! X+ Z( {1 k6 \
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。ds-hk.net6 @. P* ^( X; P. Y4 f  b
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 U4 b% F2 a, e& h% y6 S3 d+ m
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根據維基本科中的資料顯示
6 ?4 c$ h* j' r- r: ~; B現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，1 Y% U1 R2 w# X* Y0 q6 {# g
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( P2 u, \8 {# ?" E$ X3 M
達到清胃、滌腸的作用﹔
  m5 g, m/ y8 q3 zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，, ?+ t: g0 ?) `- l$ b, g
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
: ?3 L+ s* ?( G; A1 Y+ Mds-hk.net常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。☆夜玥論壇ק5 i, N5 f# u$ }* {. ^, U( [
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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