[中菜] 甜蜜什錦煲

春夏更疊之時，陰霾天氣較多，氣溫日漸升高，身體内火日盛，容易導緻感冒、咽炎等多種疾病的突發。因此陰陽交替的季節，應忌食油膩、生冷和辛辣的食物，多吃清淡可口的蔬果。Nana今天做的甜蜜什錦煲，是以芋頭、土豆及哈密瓜等爲主料，成菜甜美多汁、脆嫩粉滑，而且營養豐富，可以增加身體免疫力，並抵抗病毒的入侵哦！
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$ t1 i. P/ [3 q+ C+ U. [烹制材料(兩人份)
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- L4 l6 h$ n& R8 j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區小芋頭(2個)、土豆(1隻)、哈密瓜(100克)、牛肉丸(6粒)、西芹(1根)、高湯(1/2杯)
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1 西芹撕去老筋，洗淨切成丁；將小芋頭、土豆去皮洗淨，土豆切成兩半。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 K" H) z) o' q$ p

! e7 ~: h. P+ a) M. A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 燒開鍋内的水，放入小芋頭、土豆，加蓋以中火煮10分鐘，撈起過冷河瀝乾水。
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4 F" N3 [/ V& y* m1 i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 哈密瓜去皮取肉，切成塊狀；小芋頭、土豆分别切成滾刀塊。☆夜玥論壇ק/ H8 l) K- b6 V' K. s, T0 F
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4 燒熱2湯匙油，先放入牛肉丸炒至微黃色，然後倒入小芋頭、土豆拌炒30秒。☆夜玥論壇ק. u7 g! s+ E  G

, Y6 C2 c) ~7 A( d$ V: ]6 e9 Pds-hk.net5 注入1/2杯高湯炒勻煮沸，加入1/4湯匙鹽、1湯匙生抽和1/3湯匙雞粉調味。
* r: l4 c7 W+ m8 @6 T: v: v7 d5 f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ E+ A7 N/ G+ X% Z- U* n
6 加蓋大火煮沸，改小火燜煮2∼3分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- O1 f9 `9 k. D# T

* v% f2 @% h' ~2 A7 g9 V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 煮至湯汁濃稠，倒入西芹和哈密瓜炒勻，即可出鍋。
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廚神貼士
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" ~. Q6 f$ Q; Q. i/ y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、芋頭和土豆要煮至八成熟，才可拌炒成菜，而且芋頭和土豆的水煮時間不宜長，否則會變得碎爛不成型。
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/ q$ `* V: x$ l2 j* l) w) G! c$ ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、芋頭土豆和牛肉丸的燜煮時間不宜長，煮2∼3分鐘便可，否則土豆會粘鍋底燒糊。
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; ?& W2 N  p, g; @- X7 T' \☆夜玥論壇ק3、哈密瓜和西芹可生食，因此下鍋後不可久炒，否則會失去清甜爽脆的口感，營養也會流失。
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- q- @( V" r: x; K# Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4、哈密瓜具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
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