[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】 & n" }" U5 D* m6 _3 _2 {/ {6 n, P. I
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花枝片 100公克
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海參片 100公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' v' \. B4 Z4 d4 e4 P! G
碗豆莢 30公克 ☆夜玥論壇ק" G1 ~0 `( P. h% o( t. ^! P
紅蘿蔔片 30公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% y+ _- X  @  \% V6 ^# O1 O5 R
玉米筍 30公克
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; x3 c1 e5 I. n6 m蒜末 20公克 # k  J0 @6 C) A& K" J" ^- R
沙拉油 2大匙
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【調 味 料】
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0 n1 G; h, t. N3 e8 x; G0 ^6 {ds-hk.net鹽 1/2小匙 ☆夜玥論壇ק5 C3 U5 W: a* q5 j
雞精粉 1/2小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ [1 t( N6 O2 V* x- _2 ^8 U2 c
糖 1小匙
3 e& Q6 |3 B2 f0 d1 a: O☆夜玥論壇ק米酒 1大匙
# P7 X9 s, _! P  }5 o+ J6 X: N白醋 1大匙
6 f3 ]2 T7 ~. Z" nds-hk.net水 60cc 5 Q' g2 P" [' g4 k
太白粉水 適量 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 _- J9 e9 e7 h) z! h' w
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
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