[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：* E9 d1 A4 f$ R3 z  }6 b% Q
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
- v7 _; W- }. O" u0 P% ^ds-hk.net2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
# o% I9 E1 n. ^) }3 N: [) J☆夜玥論壇ק3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的
/ C+ y$ x- t) W) o7 `8 a0 M! U☆夜玥論壇ק4.吞拿魚罐頭ds-hk.net: |3 h$ j3 r( [$ \
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做法：
  H8 F* b6 g) G% q- O* f; }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 ☆夜玥論壇ק/ q3 ?; \: X% N
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 n* H4 }9 O5 ^: {+ _9 V* G

& t# ?/ ?) w/ ~' ^5 {: S☆夜玥論壇ק3.放入配料炒勻即可
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. G( f* \) B4 }* \
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 ds-hk.net+ `- v( }) W& \; b
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ p: I4 t" }1 V% _2 g
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烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼