[中菜] 番茄炒包菜

& J! u& d" n% m9 B$ ?6 n5 o5 |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
& \& }% }' f& W; y ☆夜玥論壇ק  z. d% L2 L2 F& c! G3 ^. ^8 j
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# k% M% n/ d) i6 ^/ P
烹製材料(三人份)- f. _/ c) T* W6 v
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 f1 d+ Z% U5 P5 R$ ^" F8 o6 P
材料：
0 }0 v. H* f" Q  G9 N
: `4 r# y- m( u2 g3 y+ Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源番茄(2隻)、包菜(1/4隻)、蒜末(1湯匙)☆夜玥論壇ק; S, `" n% \. g
1 r: d: d4 _2 E
調料：
$ m9 D8 @- M  X3 p" B7 Z8 a: hds-hk.net
% h5 S; Q. ^5 a☆夜玥論壇ק油(3湯匙)、鹽(1湯匙)、海天海鮮醬油(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、香油(1/3湯匙)
. e4 `* X: D  t' s2 T: @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* {. K, s* Z1 d: M
☆夜玥論壇ק) C8 m7 {0 [1 X, C- ?* Q

( j# G4 h7 H! C1 C' ?1 A4 ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1　番茄洗淨切半，切去蒂部，然後切成塊狀。$ W" `% p. u: o/ ^
ds-hk.net. Z# ^# f" |3 u" u# _2 [
3 j# t( `; g5 K( Q/ H

5 W0 E. s# i: Y1 A9 g" p1 Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2　洗淨包菜，切開去掉菜芯，將其切成條狀。
1 |+ L' ?9 T6 g- Qds-hk.net
0 S9 l; m8 C# s% A' H6 @☆夜玥論壇ק
; X0 X* G& }' d4 [# a& k☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* t; l) v" T- x, A7 K0 T' M- l% E
3　燒開鍋内的水，加入1湯匙鹽，放入包菜焯30秒，撈起過冷河，瀝乾水備用。☆夜玥論壇ק* M* M$ i  C( \' l
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 E7 ]" l' d$ N; K" y" K6 C) T
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- {( W1 c# B# w" M" Q% G
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ i8 [" N( R) r4 n  f% V
4　燒開3湯匙油，以小火炒香蒜末，倒入番茄塊，開大火快炒至變軟出汁。
/ c  |; z" I4 ?. J2 N! r- ^. [% M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 K+ ~3 i  W, p
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ J- ?* J, }( n) s
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" [  }4 U' S* `- n
5　倒入包菜絲拌炒均勻，加入1/4湯匙鹽、1湯匙海天海鮮醬油和1/2湯匙雞粉調味。ds-hk.net9 x& E, [  }! F6 O' K' W. a: _4 U

$ j5 y. r8 B, O3 U2 q! S% Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ds-hk.net- Q9 j" i; k- a( k# c

( O- L& q% N5 m$ u: Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6　淋入1/3湯匙香油，將鍋内食材快速兜勻，即可裝盤。
7 l6 v/ W  h( |9 S. ?0 Zds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, O0 b  D! ?' D9 @% _
貼士:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 w# d* \- n6 U9 M/ _, P' C( y
1、包菜，又叫卷心菜，味甘性平，具有益腎、利五髒六腑、利關節、明耳目、益心力和壯筋骨的食療作用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 M. J9 u# y4 m* j% ~) j6 ^1 f
☆夜玥論壇ק( {6 V! H8 K  v$ h+ l. o" n
2、包菜要飛一下水，焯至半熟，斷其生味，再過一下冷河，以保持包菜爽脆的口感。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! _! {) @) {7 ~# y

7 Y, {' [/ z; l6 D: e7 q! b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、番茄要以旺火快炒一下，炒至變軟出汁，再倒入包菜同炒，此法可使番茄的滋味更濃，味道更佳。 ☆夜玥論壇ק: i: W( d# w8 M) F/ S

2 }- d0 G% s1 I  b: Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4、飛過水的包菜下鍋後，不可久炒，否則會失去清甜脆嫩的口感。
" P& ~, }1 K# k* ^# _" Jds-hk.netds-hk.net" j' P( N/ o6 t' t" u% U4 ?. Q
5、炒菜的過程中，切記不可加水，因爲番茄炒熟後會滲出湯汁，加水拌炒的話，成菜的水分過多，還會沖淡味道。
, Q) c9 `$ m( L0 f( m' h