[西菜] 番茄牛肉燉飯

6 o5 o9 {/ X: d' z, ]$ f- p) m5 m: g☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* }; _9 ^. p' p7 `$ N; N, [
【材　 料】
: ~& b2 m5 a5 N$ p$ U; I. i& V0 h! y! E: @* m. }
洋蔥塊 20公克 ☆夜玥論壇ק4 V5 v  X0 Q8 _  u5 _2 l0 }
西芹塊 20公克
& o& E7 H$ E8 U' U9 h* e! I0 J: Y☆夜玥論壇ק沙朗牛肉片 300公克
" d0 d. B$ x% r, c0 x5 X9 w6 rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蕃茄乾 50公克 * V- Q( r# i) H
【材　 料】
2 _  R& m' c1 `2 uds-hk.net
- i6 s2 ?8 ~/ E- F/ Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源洋蔥塊 20公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 K$ N+ _& o( ~2 A
西芹塊 20公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% s, ^, l6 c$ C" S" r# v$ A
沙朗牛肉片 300公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 T! E, _# x- d: o8 v  z; A
蕃茄乾 50公克 ☆夜玥論壇ק0 Z7 Y. g' a4 v+ t: q( t
義大利米 100公克
2 g$ D0 c& n8 K8 t( {# k% ]- v$ ids-hk.net玉米筍片 10公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 c8 h" J( V1 S8 f& ^& s
蘆筍片 10公克 ds-hk.net% x6 g0 P- t# ~& y$ P
ds-hk.net: t* K3 f# @9 U1 W4 {

1 W& p2 B% M* Y% U  T" @【調 味 料】
" v3 s) I- t0 j0 _1 S# N4 q9 L1 d3 V☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. T0 p- N7 O: }; s& d+ t4 K
橄欖油 1大匙
! `+ E' K, m( z& R, kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源綜合香料 1/4茶匙 7 n; J# _5 i6 A6 U% ~! |
牛肉高湯 500㏄
8 d2 v" Z$ F$ m) Q$ [ds-hk.net鹽 1/4茶匙
4 t8 K0 J! y0 ?' ?ds-hk.net起司粉 1大匙 8 J- ]2 |) Z2 w, M4 C& H
ds-hk.net2 F2 m& j& O( X
【做　 法】
& u: x1 E  A9 R. S7 W' v: g7 G! y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" Z' M- e1 V- F
1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ e7 ^3 f. J2 E6 A" [
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 r8 c: U# O& I+ c6 a
2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。; T8 p3 w4 A' R) `+ x- ]

( a- ~! g7 [" R* pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。
" Q, K# [+ L! ]& e# `/ l$ Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ds-hk.net1 d$ z' Q" f1 Z$ b$ F6 F0 S
4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。
1 r3 S: P% V. K' n1 L5 y/ Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源義大利米 100公克
' i  I! _; j! n6 {1 R☆夜玥論壇ק玉米筍片 10公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 T3 S3 k4 I; A; W$ W: @
蘆筍片 10公克 , [3 _% ?: Z2 w/ j
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, r2 o( w! c5 D! s7 Y

& {- O- s5 G& w# W8 a- w7 h. Z☆夜玥論壇ק【調 味 料】 5 m, @& x6 P0 g3 |  y& O
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# }7 z7 S! J! e4 S# l
橄欖油 1大匙 ds-hk.net0 L" w* o: S6 N( Q2 E+ ~5 i
綜合香料 1/4茶匙
& ]6 u( p$ U4 V- ~牛肉高湯 500㏄ ☆夜玥論壇ק0 R+ B3 P0 y2 c2 b% K( ~
鹽 1/4茶匙
7 b) a1 k1 I3 ?* V# a$ xds-hk.net起司粉 1大匙
) `3 e' V& l( V& Cds-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" Z, F: b/ d% l/ f
【做　 法】
: s& g, }  B4 X) O$ @5 f9 ^
4 S& a2 j* L! R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。☆夜玥論壇ק' `4 R, q$ Q# ~0 R# a6 k

) R( l1 h( @. y" F2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。
3 {3 X. a$ k+ }# e+ X( \; ]1 W+ Z8 @1 l
3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。
- k+ _1 T- X' v6 E, X* v/ Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ S" m* @4 l/ f$ i8 D
4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。