[中菜] 客家豆腐雙釀

豆腐的營養豐富,含有鐵.鈣.磷.鎂等多種人體必需的微量元素。
" K$ M  o' u, ^+ L& \9 ]" ?☆夜玥論壇ק還含有糖類,植物油和豐富的優質蛋白。素有“植物肉”之美稱。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 g& L1 I8 `0 I# A4 C" b4 O& H
豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人
) A& t6 R* l2 h8 Kds-hk.net一天鈣的需要量。
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豆腐一次性不可食用過量，否則會腹脹、噁心，可用菠蘿解。
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五花肉，水豆腐。
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5 r9 P$ ~6 |. A! B* J# {☆夜玥論壇ק蔥花，蒜蓉，紅辣椒，香菜，洋蔥。
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調味料：☆夜玥論壇ק) s5 O* t6 ~. e& j1 d- O$ }

+ P' D' k" c. w$ L# D8 `* ^$ qds-hk.net肉湯，鹽、油、生抽、味精、香油，砂糖，蠔油。
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+ |" q" F5 l1 T# L6 l' I☆夜玥論壇ק2肉餡：
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4 H6 I2 S' |* `五花肉剁成蓉，加澱粉、雞粉、味精、蠔油、砂糖、鹽，拌勻，摔打，備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. d) D; s+ e7 {% V! a- ~' N
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3，豆腐切成4厘米長、2厘米寬的方塊。☆夜玥論壇ק( G/ b- ^  c! p6 }
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4，豆腐中間掏個縫，塞入肉餡。
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5，客家煎釀豆腐煲：豆腐和洋蔥塊下鍋煎香。
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- I2 `2 L) E4 h3 l% T& I$ q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק8 Z( I/ U. Z; C; `4 Z+ B
7，汁澆在豆腐上，慢火煲五分鐘即可。
7 }& P# L" t& p/ ~" ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 F* g- z3 G' U$ e( j
8，客家蒸釀豆腐：：1 J4 Y# q! f2 ^8 P, v! J, T/ U) H* e
    豆腐上籠蒸五分鐘，ds-hk.net, k. P; X0 [& M6 O! y" ^
    蔥花、蒜蓉、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁，
% i3 z1 R+ u7 G1 m& s- f☆夜玥論壇ק     澆至豆腐上即可。