☆夜玥論壇×§ » 暢。所。欲。言 » 如果長期失眠怎麼辦Q

16 ‹‹12

打印

[討論] 如果長期失眠怎麼辦Q

本主題被作者加入到個人文集中

candy950089

中級天使

Rank: 2

等級: 7 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 63

MP(魔力值): 108 / 3438

EXP(經驗值): 30 %

11^# 大中小發表於 2014-11-9 16:22 只看該作者

失眠阿
最好去看一下醫生吧
若是看醫生真的還是不行

那就看樓主的宗教信仰是甚麼
若是我失眠會默念心經
請菩薩佛祖幫忙

TOP

freecloudpen

初級天使

Rank: 2

等級: 5 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 47

MP(魔力值): 50 / 2676

EXP(經驗值): 76 %

12^# 大中小發表於 2014-11-9 17:15 只看該作者

強烈建議睡不著看哲學或很理論的書，每次都看到不知不覺睡著，可以試看看搭配安神花草茶，兩者一起,看看效果怎樣

迎向陽光大步走

TOP

紅塵蠍

榮譽市民

Rank: 1

等級: 4 - 略有小成

HP(生命值): 0 / 36

MP(魔力值): 26 / 1329

EXP(經驗值): 62 %

13^# 大中小發表於 2014-11-9 17:23 只看該作者

有時失眠跟心靈有關係~~
早上盡量讓自己忙點
晚上不管睡不睡覺，都讓自己躺在床上
如果睡不覺，想聽音樂，就選一首較緩的歌曲，然音量關小，以有聽到為主
閉上眼睛，平靜心靈，反覆的聽~~

當一句「朋友」變成一聲『兄弟』，
意味著，我們更禁不起
【背叛】

TOP

離豫

發文組成員

Rank: 6 Rank: 6

等級: 8 - 駕輕就熟

HP(生命值): 1 / 79

MP(魔力值): 216 / 3346

EXP(經驗值): 91 %

14^# 大中小發表於 2014-11-9 18:40 只看該作者

引用:

原帖由睏星於 2014-11-9 14:50 發表
我也是很好睡的人，很少失眠，除非睡太多
曾經有失眠的朋友說，一躺下來腦袋就會想很多事情，結果就睡不著
是不是有什麼煩惱呢？所以才會睡不著
還是有可能天生不需要睡太多？
如果精神不會變的很差，也許不用勉 ...

啊啊
我有事過那種運動到快累死的程度
結果...
一洗完澡就毫無睡意!!!
但身體累得要死@@

我是離豫：目
看完要回覆喔!!
我等大家的回文呀!!動力動力^^

TOP

lunalanami

夢幻天使

Rank: 3 Rank: 3

等級: 9 - 駕輕就熟

HP(生命值): 1 / 89

MP(魔力值): 330 / 4519

EXP(經驗值): 97 %

15^# 大中小發表於 2014-11-9 21:15 只看該作者

引用:

原帖由離豫於 2014-11-9 18:40 發表

啊啊
我有事過那種運動到快累死的程度
結果...
一洗完澡就毫無睡意!!!
但身體累得要死@@

我也曾經這樣...
而且明明都快要累死了
但就是睡不著...
超痛苦Onz

TOP

ashur

高級天使

Rank: 2

等級: 9 - 駕輕就熟

HP(生命值): 1 / 81

MP(魔力值): 238 / 2997

EXP(經驗值): 14 %

16^# 大中小發表於 2014-11-10 00:42 只看該作者

茶類、咖啡盡量別喝~
不要在睡前兩三小時洗澡
睡前可以喝個熱牛奶~
打開最沒興趣的書來看~
早起然後一整天不睡直到晚上~
看中醫調理~~

TOP

‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››

16 ‹‹12