有易容顏的九種食物
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□1.草莓：
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非常有助於保持皮膚的細膩。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! @* u ~$ C& e5 @0 s# t; m
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。ds-hk.net- P3 ?1 C6 S5 z' I
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。
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除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，: Q# ~" U9 q2 w+ L) J' k! k
可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
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" V6 p( ]; k3 D6 e( L3 R) nds-hk.net□3.菠菜：' Z8 u; z; J0 V, W
含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，☆夜玥論壇ק- \& L, C9 E3 A: C
防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，
0 j& o7 b3 N: S G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( \6 V: ~7 L/ S4 j2 n ^6 ]
5 ]/ j" L4 E; C□4.脫脂奶：
7 J7 O: ^/ {& k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 U& |$ `" o/ D3 l) M5 u
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: @$ O8 I9 z3 ~5 l* K; v0 d2 x
, M! G/ a" Z; r7 z8 Q7 kds-hk.net□5.豆腐及豆製品：
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( K0 ]# M/ M0 ]7 S3 ~( t4 ids-hk.net且熱量極低，向來是美容食品中的上品。☆夜玥論壇ק) C2 z8 x1 X/ n1 S
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□6.全麥麵包：
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可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。
& V0 r3 C* y( G$ Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ \% C9 i* e5 f3 _1 T8 C# t$ j
□7.肝臟：
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s; [% P8 @3 e) z7 Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! Y. z) o) Z- ]" R7 {+ K
( `4 a x& |; q9 b% Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源□8.魚：8 ?" h. Y t8 c! e' ?" n: f
魚肉的蛋白質是最優質的，ds-hk.net* K6 }' N' G% _: S+ J# B
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) ^! b6 t# f& p! I! B
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ c( }) ?3 w, T3 A. M8 u
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□9.火雞：
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/ H% X. X; h) z0 N) T2 W4 W4 C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈
