[中菜] 碧綠斑球

【材料】： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; q9 F  `7 K  @1 |; }$ }
石斑魚肉 ... 190公克
/ C" _5 }  m1 @9 }6 i9 e☆夜玥論壇ק青花菜 ... 300公克
/ R) ~& j0 x6 @# l7 W☆夜玥論壇ק油 ... 1杯
) u* c' j/ d" B% m☆夜玥論壇ק水 ... 2杯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ b: T7 `6 M7 q3 M
A 料☆夜玥論壇ק4 L9 |1 ~/ i0 E& ?. ~" F, j1 X4 M& G
洋菇 ... 2朵
" [6 d0 q3 f8 b5 e' Mds-hk.net紅蘿蔔 ... 少許☆夜玥論壇ק5 w+ G% V: j8 J6 e" u+ q
薑 ... 少許
+ e7 N# ?; j7 p2 F5 P7 {ds-hk.net蒜頭 ... 1瓣☆夜玥論壇ק2 L8 w) |, Z$ W0 T% B; g
B 料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# ~% Z, p" H9 z0 P5 H! e% e
鹽 ... 1/8小匙
$ q4 r- S' d) `, s; Q, q2 T9 G+ y. F☆夜玥論壇ק味精 ... 1/8小匙ds-hk.net; T& T3 w- |' C
胡椒粉 ... 1/8小匙☆夜玥論壇ק/ Q7 j. D" M1 K2 G
太白粉 ... 1/8小匙
) C+ v+ j/ b0 J# C7 DC 料☆夜玥論壇ק) J, m" D3 b5 f; u" r0 r3 O
鹽 ... 1/2小匙, m7 \+ |1 J, G, E1 N9 @) q$ m
味精 ... 1/2小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 O. |, J# T2 X* J& v
糖 ... 1/2小匙
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鹽 ... 1小匙ds-hk.net. U3 G  D2 _9 X& t9 Z* A
味精 ... 1小匙( N/ d, g. p# k
糖 ... 1小匙
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鹽 ... 1/4小匙
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& E1 l/ e1 R# V7 P. N; b$ k7 ?ds-hk.net油 ... 1/4小匙
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石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。
# X: e: C9 k' h; e: R7 Y. s% vds-hk.net煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* H' g: ^+ }# J3 L
燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! {% |* j3 p: W/ i
鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。☆夜玥論壇ק$ Z# ?% g5 @3 ?4 a' R  }& ?
鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! x2 M1 _! y2 D$ W( w) ~6 d+ N
先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。☆夜玥論壇ק0 C+ \; U( l9 D4 B* [: H

. @. s1 i$ Z0 k* D【其他】：
" d' N- @' a  P" p+ P$ i青花菜可提供多量的纖維質