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[中菜] 檸檬雞柳〔已檢〕

檸檬雞柳〔已檢〕

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材料: 去皮去骨雞胸肉1付、紅辣椒1條、薑絲、蒜末1小匙、檸檬1個、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區* z# t" v( w$ t& f- C
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調味料:泰國魚露2大匙(如果沒有,可以米酒加適量的鹽代替)、糖1匙
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  A" ]9 k6 Z7 f7 t9 a7 L☆夜玥論壇×§作法:最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區6 m3 H) l/ S- q: Y* j
1.雞胸肉切片狀,加太白粉及水拌勻,直到水分被雞肉吸收為止。
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2.熱鍋下2匙油爆香辣椒、薑及蒜末,續下雞肉拌炒至熟。
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+ i. F3 e8 @5 f& a0 |7 u. q最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區3.最後將調味料與檸檬汁加入鍋內炒均勻,即可熄火盛皿。
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$ l$ {  _* F) W; Wds-hk.net(4人份)熱量262卡、蛋白質(g) 46.2、脂肪(g) 3.9、醣類(g) 6.4、纖維(g) 0.7、鈣(mg) 18、鐵(mg) 1.5、鋅(mg) 1.4、維生素C(mg) 81.8
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