葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 ds-hk.net; s, M/ c5 A# _9 v
材料
! m+ a7 \$ z a H7 i! c0 {☆夜玥論壇ק帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ z0 \# s( F2 Q* r' ?
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1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。- P- d8 R7 z n' ]
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 k' G& S) g* ^ A' ^& k. b4 C
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]☆夜玥論壇ק4 ^& m- i$ ]- d) Y4 N8 Z* j7 h
芡汁： ds-hk.net8 K c( F* d3 A
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]☆夜玥論壇ק, w, N6 |$ q. }* R7 @5 x! q
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
