[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
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提子乾 1湯匙ds-hk.net% c( d! R7 K! I6 J
燕麥方脆 1份（約35克）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* z* `/ H1 H8 [! S- ~. Z- d
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
2 u7 `2 e) s; x: Q) Vds-hk.net2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。ds-hk.net1 V6 Q  h- ]. D0 `
3. 後倒入約1/3杯乳酪。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) G) m* \9 o* _" C: e5 f9 a# d
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。☆夜玥論壇ק& `( h& M2 O0 u
營養分析
- m4 q0 u( H- {) Y) e- ads-hk.net熱量 368卡路里
$ D; {+ P' G& h8 Yds-hk.net脂肪 5.7毫克
: T+ H- U) z$ s9 |6 {/ ]維他命C 157毫克
" X9 j8 Q3 [, F  f+ k  B. I鋅 4.6毫克% y1 G3 c$ b4 j+ E1 {2 E% T  S
纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看