[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
6 @/ g- U  {+ \% F! v☆夜玥論壇ק士多啤梨 1粒
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提子乾 1湯匙ds-hk.net! m+ L8 W  Y7 l  }4 t6 B- K" I
燕麥方脆 1份（約35克）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& N5 O4 Z4 d3 {1 J, B
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。ds-hk.net* B& i( Q! o4 Q2 E2 N
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。ds-hk.net1 e" ^( p3 _) H
3. 後倒入約1/3杯乳酪。
* Q0 G, h/ `5 ?( J- |3 s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 B" f6 j# g; B/ Z4 q- ]8 [
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維他命C 157毫克- e, Z! x. [% H- X0 |
鋅 4.6毫克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- W; ]$ d* ?" `" n% l
纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看