打印

[轉貼] 減肥一定要多喝水

berthachan64

見習天使

Rank: 2

等級: 5 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 46

MP(魔力值): 47 / 2279

EXP(經驗值): 63 %

1^# 大中小發表於 2012-7-10 01:32 只看該作者

減肥一定要多喝水

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：berthachan64 您是第948個瀏覽者

自由新聞網文╱王志平
許多病人會問：「醫師，請問喝水會不會胖呢？」我的回答是：「不會！」但前提是要找醫師檢查排除因水腫而疑似「肥胖」的腎臟及心臟等原因，這也正是「為何減肥要看醫師」的原因之一，目的在排除疾病引起的水腫或肥胖。
喝水不會變胖，而且減肥一定要喝水。理由如下：
●燃燒你身體的脂肪，需要大量的水份：每當病人訴說，聽某某人或某某「老師」說，減肥時不能喝水或只能喝一點點水，我都會斷然地加以駁斥，因為科學的邏輯及臨床上的實際經驗告訴我們，「分解脂肪」，一定需要大量的水份。利用身體多餘的中性脂肪（又稱甘油三酯）來燃燒產生能量的第一個步驟即「水解」成脂肪酸和甘油，顧名思義要有「水分子」才能協助此生化反應的達成，沒有足夠的水份，一切免談。坊間許多「民俗療法」讓你「水瀉」或「不准喝水」，說穿了都只是使你「脫水」，而在短時間看到體重下降一至二公斤，但只要補充水份，一天就回復原來的體重。
●大量的水份加上「纖維素」可防止便秘：便秘是肥胖者的大敵，消化道的堵塞造成過多的食物殘渣和熱量被不斷地重複吸收，並使身體不斷地「酸化」而影響代謝功能，如此「有進無出」，怎麼會不胖呢？而如果能調整飲食，攝取大量的水份加上蔬菜、水果及高纖食物，可使糞便軟化而容易排泄。此外，減肥過程中，運動加上藥物治療的患者，因代謝加快，會容易出汗、利尿，更必須補充大量且足夠的水份才行。
●水份增加飽足感：建議病人用餐順序改為「先喝湯，再吃菜，然後肉，最後飯」，如果能在飯前先喝一大杯水，不僅增加飽足感，也讓食物消化排空的速度加快，加上細嚼慢嚥，則用餐後很快就會產生飽足感，而不會大量進食，造成更加肥胖。（本文作者為中和王品專業減肥診所院長）
轉載自為你健康網

TOP

ceci160431

天國市民

Rank: 1

等級: 2 - 略知一二

HP(生命值): 0 / 10

MP(魔力值): 3 / 446

EXP(經驗值): 0 %

2^# 大中小發表於 2012-8-28 03:06 只看該作者

喝太多也不好吧？

TOP

a8208242000

榮譽市民

Rank: 1

等級: 3 - 馬馬虎虎

HP(生命值): 0 / 26

MP(魔力值): 14 / 1323

EXP(經驗值): 66 %

3^# 大中小發表於 2012-10-2 23:21 只看該作者

好像是大概1.5~2公升最OK

TOP

tobishi

初級天使

Rank: 2

等級: 6 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 57

MP(魔力值): 82 / 2550

EXP(經驗值): 73 %

4^# 大中小發表於 2012-10-3 12:19 只看該作者

其實大量的水也是會有危險的..,.,.,
只要適量...但補充水分是很重要的.....

TOP

Lu-cius

高級天使

Rank: 2

等級: 9 - 駕輕就熟

HP(生命值): 1 / 80

MP(魔力值): 227 / 3589

EXP(經驗值): 3 %

5^# 大中小發表於 2012-10-7 19:17 只看該作者

有人說一天八杯水……
其實不用
你吃蔬菜也是補充水份（攤手
一天三杯就差不多了

TOP

yingxx

天國市民

Rank: 1

等級: 1 - 初出茅廬

HP(生命值): 0 / 8

MP(魔力值): 2 / 369

EXP(經驗值): 81 %

6^# 大中小發表於 2013-3-3 02:47 只看該作者

我知道每天早上一定要喝一杯暖水

TOP

[轉貼] 減肥 一定要多喝水

減肥 一定要多喝水

[轉貼] 減肥一定要多喝水

減肥一定要多喝水