[生活知識] 跟黑眼圈說Bye Bye 躺平睡基本保養

Q.如果眼睛有像熊貓眼一樣的黑眼圈，應該怎麼辦？

正解：使用遮瑕膏。

「熊貓很可愛，但是我不想當熊貓！」黑眼圈讓不少人很煩惱，景氣持續不佳、生活壓力與睡眠不足，讓很多人都得帶著「熊貓眼」上街，給人不只是一種疲倦的感覺，更替自己添加了年紀，尤其是眼睛周圍黑黑的一圈，讓人看起來很沒精神也不亮麗，不僅造成外觀上的困擾外，經常會影響自身形象。

常見受黑眼圈煩惱的民眾至整形外科診所求助，彩妝師洪偉表示，黑眼圈看起來就像一對熊貓眼，許多人常為此困擾不已，有的人會買保養品，也有的人會以遮瑕膏等方式修飾，不過要提醒的是，不要因不當擦拭造成皮膚過敏而症狀惡化。黑眼圈十之八九與任何疾病無關，嚴格來說它並不是一種疾病。但每當黑眼圈出現，不僅難以消除，而且需要較長時間恢復，造起熊貓族非常大的困擾。 　

形成黑眼圈的主因是熬夜，還有長時間注視近物，會造成眼眶周圍靜脈微血管充血與組織水腫，甚至引起血液的瘀腫，以及些許紅血球積存在真皮層內。眼睛周圍皮膚表層較薄透過光線的折射，就顯出紫黑色。經過長時間反覆刺激充血與血紅素堆積，黑眼圈就會慢慢浮現與擴大。

黑眼圈好發的原因除了遺傳因素，以及特殊疾病如氣喘、過敏性鼻炎與異位性皮膚炎外，其餘皆與日常生活方式息息相關，例如睡眠不足、工作壓力、長時間注視銀幕、抽菸、酗酒等。

充足與規律的睡眠是最基本的保養及治療，洪偉表示，睡眠是最好的治療，但是趴在桌上睡不如躺平睡效果好，因為平躺才能讓眼眶內靜脈回流通暢。若一旦出現黑眼圈就必須立刻平躺，冰敷雙眼十至十五分鐘，阻止血管繼續擴張與消腫。紫外線也是造成皮膚老化與黑色素沉積的頭號凶手，平常晴天出門必須戴上太陽眼鏡防曬。想要戰勝黑眼圈絕非一朝一夕，而是長期抗戰，平日的保養與配合醫師指示治療，才可以脫離熊貓族，跟黑眼圈說Bye Bye。






其實要消除黑眼圈最容易也最簡單的作法就是要養成良好的睡眠習慣就能有效改善了。