十大熱門糖水卡路里排行榜
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1)合桃露(130Kcal/碗) 7 o* D5 c6 V D6 u6 p8 z! P, J
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較低，所以卡路里的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
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纖維：1.3(每克計) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* G2 l" Z: X) T- Q( L" J; G# B
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2)豆腐花(120Kcal/碗)
1 M3 B) \/ Y, c( }- v- I, M3 D豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。 ' D9 ?6 q/ P* o4 g9 @, E( t. K. |
營養成分：蛋白質：7.6脂肪：2醣分：19纖維：0(每克計)
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1 o/ H0 ?0 R! E- ^0 C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3)綠豆沙(180Kcal/碗) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. a& d! @3 h M9 k6 u3 b
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！ 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 T: W, R/ w0 I
營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39
2 K/ m2 ]. A7 q; m7 R0 d! |纖維：0.4(每克計) ☆夜玥論壇ק* M; c7 D- \* b$ l, c. f0 E; e
2 G) [0 J% L) n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4)西米露(140Kcal/碗) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# \7 G3 P( q; Z; Z
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了
6 c( e- w; g; g* _3 ^7 d營養成分：蛋白質：0.8脂肪：2醣分：30纖維：0(每克計) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 z; X0 u E. `# E: q; w( V6 e
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杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好。
: T8 r J! }3 e: L☆夜玥論壇ק營養成分：蛋白質：3.5脂肪：3.5醣分：36 / l8 h1 k( z+ Y. D7 |3 x
纖維：4(每克計)。 - K% r& v( a& x; o( ^6 Y
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6)紅豆沙(180Kcal/碗)
+ z) B" y* q: P' L8 m紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
" \; o1 E q8 C. qds-hk.net營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 F' M3 P# g% t( S
纖維：0.4(每克計)
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# A% T8 P; M- R7 H7 n1 q; hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7)白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗) ☆夜玥論壇ק" x( e7 r& C q8 ?$ v, t
它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡路里含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。 5 P( e w1 t" s
營養成分：蛋白質：10.9脂肪：7.8醣分：27.3
9 d5 s% r9 I! R. L7 _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源纖維：0(每克計)。
" p9 Y) v/ i# _* o1 z$ pds-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 L$ s- D9 ~" B* m: m
8)芝麻糊(210Kcal/碗) ds-hk.net8 {) A/ _2 y" S' l
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& d$ S: p2 K4 o2 [3 Z
營養成分：蛋白質：3脂肪：4.5醣分：40纖維：3(每克計)
6 P5 q1 {& w: i8 B+ c. q. kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
4 s7 ?0 C5 }& f" e% T: Nds-hk.net9)湯圓(400Kcal/碗) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 b" J( N) J, i" q5 Q2 Q
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！ bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: R+ _: P" R* }! j) j9 a; X$ Y
營養成分：蛋白質：0.9脂肪：2.7醣分：8.7 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& Y0 R# [; m$ l& s* T0 Y% M
纖維：0(每克計)。
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10)花生糊(220Kcal/碗) ) o8 W, i* `/ A7 u4 U/ x
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。 ( M$ s$ @5 ~; }5 b t8 B( F
營養成分：蛋白質：4脂肪：4醣分：3纖維：6(每克計)
