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[討論] 仰臥起坐瘦肚子有用嗎?

lovewen0814

初級天使

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11# 大 中 小 發表於 2014-6-2 20:14  只看該作者
仰臥起坐個人覺得多少還是有點幫助~只是真的要持之以恆~
然後要記得慢慢來~不然會很容易受傷的!
其實不要讓肚子發胖主要就是別吃過多的食物和不營養的~(像是速食之類的)
再來就是要讓自己有動到~其實像是走路就可以了~
可以考慮每天快走大概10~20分鐘~或是散步20~30分鐘~
放鬆自己的心情又有助於增加活動量~很適合做辦公室的上班族唷~
(以上都是自己的經驗談)

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六爺

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12# 大 中 小 發表於 2014-7-22 00:12  只看該作者
還真沒甚麼用.
我本身是也不瘦的 所以挺留意這些
仰臥起坐只能練腹肌,如果想瘦最好還是去跑步或是打球之類
但要記得運動前後都要做熱身,不然最後可能會有蘿蔔腳和拉傷之類的問題

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fasterthan

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13# 大 中 小 發表於 2014-7-22 00:41  只看該作者
有效，哈哈，我只会在新年的时候作罢了
每次很快就放弃了，因为真地太辛苦了
对于一个大懒人－我

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chiu982

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14# 大 中 小 發表於 2014-7-22 05:44  只看該作者
有用，但要持之以恆

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ji3g4xu3g0g0

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15# 大 中 小 發表於 2014-8-1 13:45  只看該作者
堅持下去就一定可以
我朋友就有試過
可惜他現在沒再練了
肌肉都成了贅肉= =

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豬∼

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16# 大 中 小 發表於 2014-8-3 12:42  只看該作者
應該有效吧~
不過咱現在用呼啦圈~看看能不能減肚子~

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alexia7032

榮譽市民

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17# 大 中 小 發表於 2014-8-11 14:48  只看該作者
仰卧起做，我做過，對瘦小腹沒太大效用
但對上圍大的女性朋友，很不錯，可以預防下垂

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旋月天

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18# 大 中 小 發表於 2014-10-30 14:37  只看該作者
還蠻有用
但要長時間堅持， 每天都要

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希冀II

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19# 大 中 小 發表於 2014-11-10 21:51  只看該作者
我也很想瘦肚子。。。
讨厌后备轮胎啦！！！
大家好，我就是希冀，之前的希冀也是我∼

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夜月影

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20# 大 中 小 發表於 2014-11-15 15:18  只看該作者
其實是有用的~~
但不可以再作的時候整個身體起來
會傷到尾椎
而我之前腹肌就是做仰臥起坐做出來的喔~~~
有4塊呢~~但現在變1塊了QAQ

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