[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
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, w0 G3 t( [* v1 C9 |ds-hk.net蝦仁　　　　適量
* @/ z3 e. @/ B& ?/ U% i* P☆夜玥論壇ק蜆肉　　　　適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' A! v4 h8 L- @
中型魷魚　　1隻
# ]: W" {4 v5 x8 m- W/ X白飯　　　　2碗
2 `0 n& ?$ n& Hds-hk.net雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包( R* ?3 Z( U2 I! {* ^* |
菠蘿粒　　　約2湯匙
. r# W8 T6 x% z2 E& P☆夜玥論壇ק黑提子乾　　1湯匙1 p* p/ o  [; _! R7 ?( D8 c
蒜蓉　　　　1茶匙
" @7 `" ~# B+ _ds-hk.net乾蔥茸　　　2茶匙ds-hk.net3 C, ]" X6 G" g  ^
黃薑粉　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  t2 \8 \5 P# F9 J& O

, j/ C% S& z3 y& B; F0 f! i& L☆夜玥論壇ק調味料
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鹽　　　1茶匙ds-hk.net' n2 L6 \" b' B& b& ~
生抽　　1茶匙☆夜玥論壇ק" h% T$ A, y6 ]* s; P" w, u1 y% `
薑片　　2片ds-hk.net; Y3 O: O  }, L% o- a1 p
紹興酒　1茶匙
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煮法
4 Z2 s* d( N7 J; B5 q* rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
, y& t  F/ M2 ^' A% ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用! B" f. D. q. {  Y# h
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
* Y" [* l$ Y. _  [& N' Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
% d; A% U( M4 G$ F6 u1 lds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& }6 A9 k* F! ^3 T  ^" g, C# W: s