令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。☆夜玥論壇ק4 w: i. t3 L0 ~1 D
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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3 o$ C" e0 K1 x5 `8 gds-hk.net做法︰ds-hk.net% N& V2 l$ \" x9 a) o9 \: f
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
4 I& @3 X) i3 J6 _1 j* f2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
/ P- I5 e: B4 R% E3 c* Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 v' q1 N6 @$ g
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5 i/ @" D2 N% g( \' }7 Z4 j☆夜玥論壇ק二、抗衰老食品︰魚肉" T3 I8 K7 o4 [$ j N9 U9 X" z( x
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( _, e# ~6 {$ a9 Z% K' r h6 T9 |
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美味菜式︰太極魚松
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4 R2 \% z+ V9 J+ P8 M- wds-hk.net原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒5 X' S* I3 J8 ~/ S z" W8 q. F0 E, A) I
4 _! N! X& D' r/ l3 D& Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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, {) ~) H0 h: P3 k, q9 S7 T$ v6 I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法︰最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 Y" K7 D# {6 |
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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( [0 P7 v7 }4 J1 v☆夜玥論壇ק3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
; e5 B* Q- D: l. [0 n+ y; }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- C, }8 Y7 D/ m
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三、抗衰老食品︰洋蔥☆夜玥論壇ק7 s" R+ \( K" Q# n; V c
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" e& C- L Y+ _
# m! w% }; R3 ?, wds-hk.net原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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0 }# x6 e& ]3 i2 H5 o2 Qds-hk.net調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯☆夜玥論壇ק. o6 Z( B7 m& V# z& y+ E6 m
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做法︰ds-hk.net0 V# `/ m5 {/ S* `3 z/ |/ E, b* e
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
# ^* w- S: Y( l) I3 V" o$ w# m7 h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 e5 ?+ A: i2 _+ H0 h
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ Z& ?3 h% ]% M. o0 x7 W
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四、抗衰老食品︰豆腐bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 [7 y7 Z4 m# {, i
. m! X. V2 f7 s5 k推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" n1 V% h' K7 h. V
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美味菜式︰黃金豆腐
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- [9 l1 `" N4 _) m: ods-hk.net原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥1 M' E0 k* E& Z9 k w
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。& @2 R/ G" {0 F& U
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 n0 v- d. v3 v r3 P8 z
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五、抗衰老食品︰圓白菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 d- s* j* ^; x i1 B8 U; i5 ^
! x. N$ ~; r4 ~" uds-hk.net推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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( w; S$ _" B$ C' |0 G+ z☆夜玥論壇ק美味菜式︰圓白菜炒臘肉最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# A W- N9 T+ `
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 \! `" h7 x; W* H. T: ^
! a4 g( J6 J f* I/ {ds-hk.net調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰
+ D4 l, X5 Q- i- J! `6 m9 w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
2 F* P8 d" l% `5 K6 X2、臘肉過水后切成薄片。
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拒絕衰老的2大要素
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2 K! P1 z0 o$ L) {2 r5 F9 C! K☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 X$ x$ U; ?( M5 g2 Z" ~* T3 `
2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
