令人青春的五款菜單
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令人青春的五款菜單
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1 M8 q, @! e1 ]& M☆夜玥論壇ק一、抗衰老食品︰西蘭花bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ n. N/ Q# I/ X4 g4 P# p! |) `
3 p# C1 Y- N0 A9 {ds-hk.net推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
$ X2 C: z7 v: h4 _1 q3 Q9 y& a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' |8 P' r8 @5 r$ g @; v
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜☆夜玥論壇ק/ O2 V: k% F, F
0 h7 R; Z4 i7 F* }調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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+ j. y8 \5 n/ l; P; U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
) Y9 m+ c8 {: J2 D2 Y8 Q7 S- O. g9 Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
0 c8 \7 i" e+ V. f _0 R/ t% T8 ^☆夜玥論壇ק3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
+ N1 P2 J* ^: J: e; B- Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 L( z d: ^2 ?" x Y/ |8 h7 C& ]
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bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 S) `. l9 S: E1 a% S9 r
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松ds-hk.net6 J+ W7 N% p5 f% W7 S, X8 v3 ]5 R
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ A6 y3 {! A- g2 u
0 W' v+ w9 ^. J5 U; Q) y( U0 K調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 g) \/ F/ a, V3 F
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做法︰
+ O' |- S+ s) N( o# ^; R) R' Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
: l$ n8 m" e1 n) |ds-hk.net2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
* {+ \+ N; W$ u# O7 {$ [# a3 n3 }. ?ds-hk.net3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
' ~; t7 v9 h1 z9 i4 e/ j6 w5 `2 q4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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3 \: A2 j# S9 X. d: o三、抗衰老食品︰洋蔥ds-hk.net. n" u) d }1 W' H
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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9 e0 \# P& D0 R! Z美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個ds-hk.net$ `: t! D b! @/ ?: W1 o) B
; d( B8 h: R ^0 |$ q6 p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰
! e) Y4 o3 P {) W9 r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。ds-hk.net! `& x$ j3 V1 L( e* S
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。/ }& {' Z. b' x, U
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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, B: w8 S0 J8 M4 x3 r' W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區四、抗衰老食品︰豆腐bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 k& G8 H, y7 q, Z7 s9 g% i
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 h% Z o# c8 @0 K: ^
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1 t7 \' `0 \- d% M' n/ I) R☆夜玥論壇ק原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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% f- M( s+ z& }( M- z☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰ L" M+ g; f$ z9 y3 N1 C
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
' w) a: {5 J e% z) e' X2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
6 S1 H1 p$ R* {" A$ k9 h( u( J☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 R# T8 W3 p) Z. U3 v; ~2 H# D9 O
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( X: l* m% z5 m" C" j5 F美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。ds-hk.net4 v6 r1 w' `4 o! u8 f1 B$ [
2、臘肉過水后切成薄片。☆夜玥論壇ק$ r6 D) o0 ?! x! g! ~$ y
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 \: V! i4 b) m, ?( l) i; q' Y
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5 l7 f! K O; V: tds-hk.net拒絕衰老的2大要素
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; x% ^ D9 ]7 E* q/ o' P9 C+ Wds-hk.net2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
