令人青春的五款菜單
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4 Z& b P( J2 G" m一、抗衰老食品︰西蘭花bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 v6 Z+ o7 E4 k
7 O( \# I; G! A5 ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ ?8 Q% V1 I% J( \' L
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜☆夜玥論壇ק0 a0 r5 L0 l* f4 B* x) X. p
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
: J' Q$ _: q) d p& A Z2 C7 E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉
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, M) U% L6 Z3 T: l- {3 u4 ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
. L0 L4 b; R. P2 A" B, wds-hk.net美味菜式︰太極魚松ds-hk.net- F" t$ l2 ]* O0 ]; o: f
4 G! N6 E- m* }- w2 Q☆夜玥論壇ק原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) g; p- `/ v) l. Y
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做法︰
2 w* r( k& D: U) s4 U! N8 E1 ^☆夜玥論壇ק1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
. r8 _$ C- Y5 T1 P1 a$ S+ M( @8 gds-hk.net2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。ds-hk.net( d; g6 ]- f$ m0 A: K. e) N8 s
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。ds-hk.net/ m3 ~( B1 X: ]
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。; W' C! d) o, c( {" v& g! }0 x
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. Y5 @2 Q% o1 ~& L4 r. E, _☆夜玥論壇ק三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 a! a [* P1 W8 @
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 o# o9 G u+ o$ |, I {
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: @; Q1 O6 |7 p6 R! r8 @# O
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做法︰
! f0 G, B8 j( r( J2 s& o* u+ P☆夜玥論壇ק1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
: A" F) b9 I4 |3 k1 Q" M☆夜玥論壇ק2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。0 g w, B6 S4 j0 w+ l& R
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% t. w6 E; X3 a _
- ]* @" f" H9 w. F4 _☆夜玥論壇ק推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。ds-hk.net* W8 ]. n5 ]2 r% b
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美味菜式︰黃金豆腐最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 K2 _8 K0 i: z! d& X4 M
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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1 E6 |8 L8 k: ~/ wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 I% `: N+ g. [+ d d& R
+ U; e2 @0 ?/ W, nds-hk.net五、抗衰老食品︰圓白菜
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C( M( W/ K0 \1 ^# z5 q; H- { S# ~美味菜式︰圓白菜炒臘肉ds-hk.net5 e3 ]4 Z$ U S2 N7 ^
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油☆夜玥論壇ק' Y0 \* x- H9 z# e8 a4 x& x4 j
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做法︰
; o" k/ _' E$ w( S2 _# g☆夜玥論壇ק1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
