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5 v, B' X" B) @, |1 L- t+ r+ c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 將焗爐預熱至220C。
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& J: i7 w' S- S' p+ \0 t3 Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。
# a& I5 D: k8 r& D0 c# ]3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。
, P: {/ }' S$ R+ w7 {2 M; l0 J" E4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' q7 l4 [( d7 O, L3 p' `9 N: @
5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。
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* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。