滑蛋牛肉碎菠菜飯

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雞蛋 1隻
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蒜蓉  1湯匙  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 g% T8 z3 |( R8 m, e! t# z, }
麻油 1茶匙ds-hk.net$ V  H0 l- D" M7 e& q5 P+ X: s
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鹽 1茶匙
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1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  ds-hk.net. \- C. W! D9 @' R* j- r$ ]" [
2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 v7 Y! V+ F. G/ z( N
3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. {5 s$ \; g, V
4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。 ☆夜玥論壇ק; h5 o( n9 h' b/ D6 g
5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。 ds-hk.net7 ~( ~! J- y6 v- c: s6 o
6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 [; Q' e6 C  W# L

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