[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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作法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ G: ]; R- M: u% e! c  j" k
1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# C. l7 K  j5 P& z2 p0 h- |
2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 L9 ^; S$ t( B) Y; k1 U
3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" P. k+ y3 ^1 u- x& I7 A

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鈣（毫克）...........815
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材料
# `! ?" o# E6 j% E. R☆夜玥論壇ק糙米180公克、磨菇150公克ds-hk.net+ e0 L0 r& w+ P
蕃茄180公克、青花椰菜60公克
+ _4 `+ G& `3 H8 I8 mds-hk.net胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克# }/ O6 E" a- w
玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.
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