香芒牛柳
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1. 牛柳切粒，用醃料醃。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( I1 `2 l; T% w/ Z' s2 _
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2. 芒果去皮去核切片。
: l( W9 H* b! F: C$ }% L☆夜玥論壇ק3. 洋蔥去衣，與青椒、紅椒和蘑菇，洗淨切片。 $ {! K: H6 ^$ X$ Q$ P: A
4. 下油炒牛柳至熟，上碟。 ds-hk.net) C3 w- M6 X# R
5. 依次爆香蒜茸、洋蔥，然後放入青椒、紅椒及蘑菇，再放入汁料燴熟。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# b/ o J! ]& S5 V0 B9 x
6. 加入芒果，略炒。
B2 L) z7 @! g9 z9 P☆夜玥論壇ק7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。
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芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。
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